2 decembrie 2013

Sase alternative naturale la ibuprofen



Ibuprofenul este un medicament antiinflamator, care este utilizat frecvent pentru a trata artrita, simptomele menstruale, durerile de cap, inflamatia si febra.

Efectele secundare ale ibuprofenului

Ibuprofenul este asociat cu un risc crescut de probleme cardiace si de circulatie, inclusiv cu accidentul vascular cerebral si atacul de cord, precum si cu problemele gastro-intestinale, cum ar fi hemoragiile sau perforatii ale stomacului si ale tractului intestinal. Aceste riscuri cresc odata cu prelungirea perioadei de tratament cu ibuprofen, cu toate ca durata de timp pana cand acesta afecteaza un individ, variaza in functie de starea sa generala de sanatate, utilizarea altor medicamente, varsta, si de alti factori.

Alternative naturale la ibuprofen

De-a lungul timpului, au fost efectuate numeroase studii pe diferite analgezice naturale si antiinflamatoare care pot fi utilizate ca alternative la ibuprofen. Trebuie sa consultati intotdeauna un medic inainte de a incepe un tratament nou.

Boswellia: Acest remediu antiinflamator  provine de la copacul Boswellia serrata care creste in India. Proprietatile antiinflamatorii ale Boswellia sunt atribuite acizilor boswellici pe care ii contine. Acesti acizi imbunatatesc fluxul sanguin la nivelul articulatiilor inflamate. Este, de asemenea, cunoscuta sub numele de ''tamaie indiana'' si este disponibila sub forma de crema si ca supliment. Pentru durere si inflamatie, doza recomandata este de la 450 pana la 750 mg pe zi, timp de trei sau patru saptamani.

Capsaicina: Capsaicina este componentul activ din ardeiul iute, fiind substanta care il face picant. Aceasta substanta este adesea folosita in dureri musculare si articulare. Aceasta actioneaza prin interferarea cu substanta P, un produs chimic care ajuta la transmiterea semnalelor de durere la creier. Capsaicina este disponibila sub forma de crema sau gel si se aplica de obicei de trei-patru ori pe zi.

Gheara pisicii: Uncaria tomentosa sau gheara pisicii contine un agent antiinflamator care blocheaza producerea hormonului prostaglandina, care contribuie la inflamatie si durere. Dozele recomandate sub forma de capsule sunt de la 250 pana la 1000 mg, de trei ori pe zi. O doza prea mare poate cauza diaree.

Curcumina: Curcumina este o componenta a plantei medicinale Curcuma si este un analgezic puternic, care poate bloca proteinele din corp, care cauzeaza inflamatia si, de asemenea, opreste neurotransmitatorul,  substanta P, de la transmiterea de mesaje de durere la nivelul creierului. Studiile arata ca Curcumina este eficace in alinarea durerii cronice in artrita reumatoida. Doza recomandata este de la 400 pana la 600 mg de curcumina, care se ia de trei ori pe zi, in caz de durere si inflamatie.

Acizii grasi Omega-3: Acizii grasi Omega-3 au proprietati antiinflamatorii, care s-au dovedit a fi benefice pentru persoanele care sufera de artrita, alte stari inflamatorii articulare si a bolilor inflamatorii intestinale. Omega-3 reduce, de asemenea, riscul cardiovascular. Doza recomandata de acizi grasi Omega-3, cum ar fi uleiul de peste, este de 1000 mg pe zi.

Scoarta de salcie alba: Scoarta de salcie alba contine salicin, care se transforma in acid salicilic in stomac. Scoarta de salcie alba este mult mai putin iritanta pentru stomac decat medicamentele sintetice, cum ar fi aspirina, in timp ce actioneaza pentru a calma durerea, inflamatia si febra. Doza recomandata este de 1-2 picaturi de tinctura de scoarta de salcie alba zilnic.


Sursa: examiner.com







29 noiembrie 2013

Beneficiile pentru sanatate ale cimbrului



Cimbrul este o planta delicata si aromata care este folosita de secole, nu doar ca un condiment, ci si in scopuri medicinale. Egiptenii antici il foloseau ca agent de imbalsamare pentru a conserva trupurile faraonilor.
Iata beneficiile acestei plante pentru sanatatea noastra:

Antioxidant
Cimbrul contine mai multe flavonoide cu rol antioxidant. De asemenea, este o sursa buna de mangan si vitamina K, care ofera o protectie antioxidanta puternica. Antioxidantii previn deteriorarea provocata de radicalii liberi si a stresului oxidativ, care poate creste riscul de cancer si boli de inima si poate accelera procesul de imbatranire.

Antiinflamator
Mai multe studii au constatat ca cimbrul contine proprietati antiinflamatorii si poate ajuta la prevenirea inflamatiei cronice a sistemelor organismului.

Sanatatea inimii
Protectia antioxidanta a cimbrului combinata cu efectele sale antiinflamatorii ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. Inflamatia cronica este una din principalele cauze ale bolilor de inima. In prezent se fac mai multe studii specifice pentru a confirma efectele pe care cimbrul le poate avea asupra sanatatii inimii.

Antibacterian
Cimbrul are proprietati antimicrobiene. S-a dovedit ca cimbrul ajuta in lupta cu o varietate mare de bacterii si fungi, inclusiv E.coli, staphalococcus aureus si shigella. Studiile de laborator au descoperit ca extractul de ulei de cimbru este eficient impotriva mai multor tulpini de bacterii care sunt rezistente la antibiotice.

Sanatatea sistemului respirator
Cimbrul a fost folosit de secole pentru a trata problemele respiratorii, cum ar fi tusea si bronsita. Universitatea din Maryland recomanda ceaiul de cimbru pentru a trata bolile respiratorii, precum raceala.

Bogat in fier
Cimbrul este o mare sursa de fier, oferind aproape 20% din doza zilnica de 2,8 grame. Fierul este esential pentru producerea de energie, iar deficitul de fier poate provoca anemie, oboseala si poate face organismul mai vulnerabil la infectii.

Sanatatea oaselor
Cimbrul este o sursa excelenta de vitamina K si o sursa buna de fier, calciu si magneziu, toate fiind esentiale pentru o crestere sanatoasa a oaselor, pentru mentinerea unor oase puternice si pentru prevenirea bolilor osoase.

Sanatatea pielii
Un studiu realizat de Leeds Metropolitan University din Marea Britanie a descoperit ca cimbrul este eficient in lupta cu bacteriile care provoaca acneea. Cimbrul pare a fi mai bland pe piele decat alte produse datorita proprietatilor sale antiinflamatorii.


Sursa: healthdiaries.com






10 alimente bogate in potasiu


In timp ce bananele sunt cunoscute pentru continutul lor ridicat de potasiu (o banana potrivita are 422 mg de potasiu), exista multe alte alimente care sunt o sursa mare de acest nutrient important. Iata zece alimente care fac parte din aceasta categorie:


Avocado
Un avocado are 975 mg de potasiu.


Pepene galben
O ceasca de pepene galben are 427 mg de potasiu.


Tomate
O ceasca de rosii tocate sau feliate are 427 mg de potasiu.


Ciuperci crimini
O ceasca de ciuperci crimini are 390 mg de potasiu.










Swiss chard

Doua frunze de swiss chard au 364 mg de potasiu.







Spanac
Doua cesti de spanac crud contine 335 mg de potasiu.


Broccoli
O ceasca de broccoli tocat contine 287 mg de potasiu.


Telina
O ceasca de telina tocata contine 263 mg de potasiu.


Salata Roumaine
Doua cesti de salata Roumaine tocata contine 232 mg de potasiu.


Varza
O ceasca de varza calita contine are 220 mg de potasiu.









Sursa: healthdiaries.com





19 noiembrie 2013

25 de motive pentru a manca banane




Bananele pot vindeca mahmureala, lupta impotriva depresiei, protejeaza impotriva diabetului, orbirii, osteoporozei si chiar cancerului renal!


Iata 25 de motive pentru a manca banane:

1. Bananele ajuta la combaterea depresiei, deoarece acestea contin niveluri ridicate de triptofan, care este metabolizat in serotonina, neurotransmitator responsabil de fericire si de starea de spirit.
2. Doua banane mancate inainte de a incepe antrenamentul va poate oferi un impuls de energie suplimentar prin sustinerea zaharului din sange.
3. Bananele protejeaza impotriva crampelor musculare si poate impiedica pe timpul noptii spasmele musculare.
4. Bananele ajuta la contracararea pierderii de calciu in timpul urinarii si poate contribui la cresterea rezistentei osoase.
5. Bananele imbunatatesc starea de spirit si elimina stresul.
6. Bananele protejeaza, de asemenea, impotriva diabetului de tip II, ajuta la pierderea in greutate, stimuleaza sistemul nervos si ajuta la producerea celulelor albe din sange, toate aceste lucruri datorandu-se nivelului ridicat de vitamina B-6 gasita in banane.
7. Datorita fierului gasit in banane, acestea ajuta la vindecarea anemiei.
8. Deoarece bananele au un nivel ridicat de potasiu si sunt sarace in sare, ele au fost recunoscute oficial de catre FDA ca fiind capabile sa reduca tensiunea arteriala si sa protejeze impotriva atacurilor de inima si a accidentelor vasculare cerebrale.
9. Bogata in pectina, banana ajuta la digestie si elimina usor toxinele si metalele grele din organism.
10. Bananele actioneaza ca un prebiotic, stimuland cresterea bacteriilor prietenoase din intestine. Ele produc, de asemenea, enzime digestive care ajuta la absorbtia nutrientilor.
11. Suferiti de constipatie? Datorita continutului bogat de fibre, bananele ajuta la normalizarea motilitatii intestinale.
12. Bananele calmeaza tractul digestiv si ajuta la refacerea electrolitilor pierduti prin diaree.
13. Bananele sunt un antiacid natural, ajutand in cazul refluxului de acid si arsurilor la stomac.
14. Bananele sunt indicate pentru ameliorarea ulcerului gastric, protejand mucoasa stomacului impotriva acizilor corozivi.
15. Consumul de banane ajuta la prevenirea cancerului de rinichi, protejeaza ochii impotriva degenerescentei maculare, intarind oasele prin cresterea absorbtiei de calciu.
16. Bananele te ajuta sa fii mai atent si mai inteligent. Mananca o banana inaintea unui examen pentru a beneficia de un nivel ridicat de potasiu.
17. Bananele sunt bogate in antioxidanti, furnizeaza radicali liberi si protejeaza de boli cronice.
18. Mancati o banana intre mese deoarece ajuta la stabilizarea zaharului din sange si reduce greata de dimineata.
19. Daca frecati intepaturile de insecte sau pielea in caz de urticarie cu partea interioara a cojii de banana, aceasta calmeaza mancarimile si iritatiile.
20. Controleaza zaharul din sange.
21. Banana poate reduce temperatura corpului si va racoreste in timpul febrei sau pe o zi fierbinte.
22. Starea de spirit, potentiator de triptofan natural, ajuta la ameliorarea tulburarilor emotionale sezoniere ( Seasonal Affective Disorder SAD)
23. Renuntati la fumat? Bananele contin niveluri ridicate de vitamine din complexul B si ajuta la  recuperarea de potasiu si magneziu ca efect al renuntarii la fumat.
24. Eliminati un neg prin plasarea unei bucati de coaja de banana (partea interioara) pe locul afectat.
25. Frecati interiorul unei coji de banana pe pantofii din piele sau genti, apoi stergeti cu o carpa uscata pentru o stralucire rapida.






Sursa: higher-health.org






30 octombrie 2013

Remediu natural pentru menopauza



Ce este menopauza?

Cand o femeie ajunge la mijlocul varstei de treizeci de ani, productia de hormoni din ovare scade. Acest lucru continua, de asemenea,  pana la varsta de patruzeci de ani, atunci cand nivelul de hormoni poate fluctua. Cu toate acestea, pe la cincizeci de ani, perioadele se termina complet.
Acest lucru determina o serie de modificari ale corpului, care afecteaza o femeie atat fizic cat si mental in grade diferite.

Care sunt simptomele menopauzei?



Nivelul fluctuant al hormonilor aduce cu sine simptome si probleme, cum ar fi:

1. Bufeuri

Bufeurile apar de obicei cu cel putin un an sau cinci ani inainte de incetarea menstruatiei. Acestea pot deranja si perturba somnul si viata de zi cu zi. Un val fierbinte induce cresterea caldurii de la piept spre cap. Bufeurile apar cel mai frecvent pe timp de noapte si poate dura de la cateva secunde pana la o ora.

2. Uscaciune vaginala

Scaderea hormonilor poate duce la uscaciune vaginala, caz in care trebuie sa folositi unui lubrifiant vaginal pentru a mentine o viata sexuala activa cu un disconfort minim. Cu toate acestea, in cazuri mai grave, poate fi recomandata o crema cu estrogen de catre medicul dumneavoastra.

3. Alte simptome

Alte simptome pot include dificultati de concentrare, dureri de cap, oboseala, transpiratii nocturne, depresie si anxietate, tulburari de somn, incontinenta, si altele asemenea. Aceasta conditie poate duce, de asemenea, la osteoporoza si boli cardiovasculare. Unele femei cresc in greutate, mai ales in jurul taliei.

Remedii naturale pentru menopauza

1. Dieta

Dieta este importanta in controlul simptomelor de menopauza ca remediu natural. Deoarece, in acest stadiu, organismul necesita estrogeni, hormoni feminini, trebuie sa cresteti consumul de alimente care contin fitoestrogeni, cum ar fi soia, cereale, ovaz, grau, orez brun, tofu, migdale, caju, fructe si legume proaspete. Trebuie sa renuntati la bauturi carbogazoase cu cofeina, zahar, carne procurata din comert, inclusiv carne de vita, carne de porc si de pui.

2. Exercitii fizice

Acestea reduc severitatea simptomelor menopauzei. De asemenea, amelioreaza stresul si imbunatateste de multe ori depresia si anxietatea. Exercitiile zilnice imbunatatesc, de asemenea, masa osoasa.

3. Plante medicinale

Plantele medicinale, cum ar fi Black Cohosh, Dong Quai, ulei de luminita de seara, gingseng si Vitex Agnus Castus poate ajuta multe femei sa gestioneze mai eficient simptomele menopauzei.

4. Trifoi rosu - Isoflavon

Promensilul, care contine trifoi rosu isoflavon, este un remediu natural eficient pentru bufeurile cauzate de menopauza. Acest supliment alimentar scade numarul de  bufeuri si transpiratiile nocturne.

5. Bacteriile ''bune''

Lactobacillus acidophilus si bifidus sunt bacterii ''bune'' in intestinele noastre. Ele ajuta la metabolism si in utilizarea estrogenilor in timpul menopauzei. Bacteriile bune pot fi gasite in diverse formule nutritive pe piata.

6. Ayurveda

Aceasta stiinta veche indiana de vindecare holistica considera menopauza ca o conditie ''de echilibru''. Este nevoie de o schimbare a stilului de viata, in care trebuie sa consumati alimente calde si bauturi, mese regulate, culcatul devreme, masaj cu ulei, yoga, meditatie, mersul pe jos si condimente, cum ar fi fenicul si chimen.

Atentie, simptomele menopauzei difera de la femeie la femeie. Deci, adopta o cura naturala care functioneaza cel mai bine pentru tine, dar nu fara a consulta un medic.



Sursa: natural-remedies







12 octombrie 2013

Remedii naturale pentru alergii



Cum se produce alergia?

Respiram continuu polen, particule de praf, mucegaiuri, spori, firele de par de animale si insecte care plutesc in aer. Cand astfel de organisme straine, numite alergeni, intra in organism, sistemul imunitar al organismului ii combate prin producerea de anticorpi si prin eliberarea unor substante chimice numite histamine. De cele mai multe ori aceasta lupta trece neobservata, dar, in anumite cazuri, aceasta poate provoca o reactie inflamatorie. Aceasta se numeste alergie. Puteti face alergie la anumite alimente, cum ar fi grau, porumb, drojdie de bere, oua, lapte, cafea si ciocolata. Chiar si aditivii alimentari, pesticidele,spray-urile chimice, hidrocarburile pot produce alergie. Este cunoscut faptul ca si tutunul contine, de asemenea, multi alergeni.

Care sunt simptomele alergiei?

Reactia inflamatorie la alergeni afecteaza in principal pielea, membranele mucoase, plamanii si tractul gastro-intestinal. Acest lucru poate duce la mancarimi, reactii cutanate, dureri de cap, congestia si infundarea nasului si a sinusurilor, lacrimarea ochilor, stranut, simptome respiratorii si batai rapide ale inimii. Ati putea suferi chiar si de oboseala, gaze intestinale, balonari si schimbari ale dispozitiei.

Cum putem preveni alergiile?

Putem face cateva lucruri pentru a preveni alergiile. Alimentele si bauturile care contin alergeni trebuie evitate. Deci, beti multa apa si sucuri de fructe, cu exceptia citricelor. Includeti orezul brun sau alb in dieta voastra. Pentru non-vegetarieni sunt recomandate curcanul si pestele alb, cum ar fi halibutul si sole. Toate legumele verzi, cu exceptia porumbului si a rosiilor, se dovedesc, de asemenea, benefice. La fel si migdalele, nucile si semintele de floarea soarelui.

Remediu natural pentru alergii

Remediul pe baza de plante pentru alergie poate fi o modalitate eficienta. Sa vedem cateva dintre ele:
  • Usturoiul, folosit de secole, este un tratament puternic impotriva alergiei cauzate de bacterii si ciuperci. Eficacitatea usturoiului se datoreaza alicinei. Usturoiul poate creste sau reduce nivelul de zahar din sange. Cu toate acestea, cei care sufera de diabet sau de hipoglicemie ar trebui sa fie precauti in utilizarea acestuia.
  • Ceaiul verde este bogat in fitonutrienti care ajuta la prevenirea alergenilor. Este, de asemenea, eficient impotriva mai multor tipuri de bacterii.
  • Radacina de lemn dulce, potrivit medicinei chineze, se spune ca reface energia vitala, intareste plamanii si digestia contra alergenilor.
  • Ephedra sau Ephedra sinicia, este, de asemenea, cunoscuta sub numele de mahuang. Aceasta planta joaca un rol important in medicina chineza pentru tratarea tulburarilor bronsice si inflamatorii. Cu toate acestea, utilizarea sa poate ridica atat tensiunea arteriala sistolica cat si cea diastolica si poate provoca excitabilitate in unele cazuri.
  • Urzica sau Urtica dioica este cunoscuta de mult timp ca tratament pentru alergiile sezoniere. Este eficienta, dar aveti grija sa nu o confundati cu Urtica urens, care contine un nivel ridicat de leucotriene si histamina.
  • Echinacea sau Echinacea purpurea este o planta nativ americana si este, de asemenea, cunoscuta sub numele de ''purple coneflower ''. Aceasta combate alergiile prin cresterea productiei de celule T in sange.
Alergiile va pot afecta in orice moment din viata voastra. Deci, cel mai bine este sa luati masuri preventive pentru a le tine la distanta. Optati pentru remedii naturale deoarece acestea sunt sigure si eficiente. Cu toate acestea, apelati la medic inainte de a lua orice medicament.




Sursa: natural remedies






24 septembrie 2013

Tot ce trebuie sa stiti despre vitamina B12



Vitamina B12 este necesara pentru producerea celulelor rosii din sange. De asemenea, este necesara pentru mentinerea unui sistem nervos sanatos. Deficienta de vitamina B12 poate provoca anemie pernicioasa si probleme gastrointestinale. Deficictul prelungit de vitamina B12 poate provoca, de asemenea, probleme neurologice. Este important sa se abordeze cu promtitudine orice deficit de vitamina B12 deoarece odata ce au aparut leziuni ale nervilor, acestea raman permanente.
Deficienta de vitamina B12 a fost, de asemenea, legata de probleme psihiatrice, inclusiv dementa, depresii si mai rar psihoza.

Vitamina B12 se gaseste in principal in carne, oua si produse lactate, cum ar fi laptele si branza. Se gaseste in cantitati foarte mici in unele alimente vegetale, inclusiv produse din soia, cum ar fi tofu si laptele de soia, legume, si unele ciuperci. Unele alimente procesate, cum ar fi cerealele sunt, de asemenea, imbogatite cu vitamina B12.

Aportul alimentar recomandat de vitamina B12 este de 2,4 mg pe zi pentru adolescentii de peste 14 ani si adulti. Copiii au nevoie de un pic mai putin, in timp ce femeile insarcinate si care alapteaza au nevoie de un pic mai mult.

Cei mai multi oameni vor primi o cantitate suficienta de vitamina B12 pur si simplu mancand o dieta normala, sanatoasa. Cu toate acestea unii oameni ar putea avea nevoie sa ia un supliment de vitamina B12. Persoanele care vor beneficia de un supliment de vitamina B12 includ vegetarienii, care nu mananca niciun produs de origine animala, inclusiv oua si produse lactate, cei care au avut un baypass gastric (deoarece acestia nu mai pot absorbi foarte bine vitamina B12 si cei cu alte conditii de interferenta cu absorbtia de vitamina B12. In plus, unele medicamente pot interfera cu absorbtia de vitamina B12, iar cei care care fac tratament cu aceste medicamente ar trebui sa ia un supliment. Adultii in varsta de multe ori nu pot absorbi vitamina B12 foarte bine si de aceea pot beneficia si ei de un supliment.

Unii sugereaza ca sportivii care fac efort zilnic au nevoie de un supliment de vitamina B12. Cei care sufera de oboseala cronica ar putea sa simta o imbunatatire a starii lor cu un supliment de vitamina B12.
In plus, s-a demonstrat ca vitamina B12 imbunatateste memoria, astfel incat cei cu probleme de memorie, cum ar fi boala Alzheimer, pot lua un supliment de vitamina B12, desi acest lucru nu a fost dovedit in mod direct.

Suplimentele de vitamina B12 se pot gasi in mai multe forme: sub forma de injectie, care se ia o data pe luna, sublingual, care se administreaza zilnic sub limba, spray nazal, care se foloseste o data pe saptamana si sub forma de plasture care se poarta timp de 24 de ore, o data pe saptamana. Toate aceste forme de suplimente de vitamina B12 sunt aproximativ la fel de eficiente, asa ca este doar o chestiune de preferinta personala.

Vitamina B12 are un risc foarte scazut de toxicitate, ceea ce inseamna ca se poate lua fara probleme mai mult decat aportul alimentar recomandat.



Surse: voices.yahoo.com * National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements






8 septembrie 2013

Remedii naturale pentru hipertensiune arteriala




Studii recente sugereaza ca unul din trei adulti din Statele Unite sufera de hipertensiune arteriala, iar 90-95% din toate cazurile nu arata o cauza.
Hipertensiunea arteriala secundara este adesea cauzata de rinichi anormali, ingustarea arterelor si deficiente structurale ale aortei.

Persoanele cu hipertensiune arteriala pot prezenta urmatoarele simptome:

  • ameteala
  • vedere incetosata 
  • greata
  • durere de cap

Cai naturale de atac ale tensiunii arteriale ridicate

Fara indoiala anumite plante si suplimente pot trata hipertensiunea arteriala, iar de altele trebuie sa va feriti, cum ar fi lemnul dulce, Ephedra, Asian ginseng si ulei esential de rozmarin, daca ati fost diagnosticat cu hipertensiune arteriala. Cu toate acestea, pentru a va trata cu metode naturale eficiente, luati in considerare variantele de mai jos:


  • Usturoiul
Daca suferiti de o hipertensiune arteriala usoara, studiile au aratat ca suplimentul de praf de usturoi poate reduce in mod eficient tensiunea arteriala sistolica si diastolica. Este important sa se utilizeze cu precautie deoarece are capacitatea de a subtia sangele si ar putea interactiona cu alte medicamente pe care le luati, cum ar fi Coumadin (Warfarina).

  • Uleiul de peste
Tensiunea arteriala poate fi scazuta prin includerea uleiului de peste in dieta voastra.

  • Suplimente
Dovezile au aratat ca adaugarea de suplimente de calciu in regimul de zi cu zi poate reduce tensiunea arteriala sistolica. Suplimentele de potasiu pot reduce atat tensiunea arteriala sistolica cat si cea diastolica. Puteti lua, de asemenea, suplimente de magneziu pentru a trata tensiunea arteriala diastolica.

  • Medicina traditionala chineza
Vindecatorii traditionali chinezi leaga de multe ori hipertensiunea arteriala cu probleme in ceea ce priveste circulatia energiei vitale (numita Qi) in organism. Cu o combinatie de tratamente pe baza de plante si acupunctura, unii pacienti se pot vindeca. Practicienii medicinei chineze au laudat, de asemenea, castanele de apa, napul, telina chinezeasca, boabele de paducel, fasolea mung si mierea ca avand proprietatea de a reduce tensiunea arteriala.

  • Gingko
Luati comprimate de Gingko Biloba sau adaugati 1/2 de lingurita de extract lichid la un pahar de apa de doua ori pe zi ca tratament. Utilizati acest remediu natural timp de doua-trei luni.

  • Vitamina E
Luati 400 UI de vitamina E in fiecare zi.

  • Acid folic poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale la unii pacienti.
  • Ceai de paducel si crizantema
Paducelul imbunatateste circulatia in zona coronariana, in timp ce florile de crizantema relaxeaza inima si imbunatateste fluxul de sange.


Adunati 30 de grame de varfuri inflorite de paducel uscate, 25 de grame de Ja Hua (flori de crizanteme uscate), 25 de grame de flori uscate de tei si 20 de grame de coada soricelului uscat. Se amesteca toate si se pastreaza intr-un recipient uscat, etans. Adaugati doua lingurite de amestec la o cana (sau ceainic mic). Apoi adaugati o cana de apa proaspata fiarta. Lasati la infuzat timp de 10 minute plantele si apoi strecurati ceaiul. Beti o ceasca de ceai de trei ori pe zi.




Sursa: natural-remedies





7 septembrie 2013

Ghid de detoxifiere: Cum sa aflam daca organismul are nevoie de o detoxifiere naturala





Corpul nostru este in mod natural echipat cu un proces de autocuratare. Dar prea mult zahar, cofeina, alimente procesate, stres si putina miscare poate incetini functia organismului de dezintoxicare naturala. Si atunci, corpul nostru nu se poate curata cand este pus in fata unui numar tot mai mare de substante nocive si toxice din mediul inconjurator. Toxinele vin in mai multe forme: pesticide in produse, formaldehida din covoare si cosmetice, PCB-urile din recipientele de plastic, dioxinele din produsele din hartie albita, si mai mult. Corpul nostru va procesa si va elimina o parte din gramada de produse chimice care intra in organism, dar marea majoritate este stocata in ficat, plamani, rinichi, intestine, sange si piele, care pot duce la boli cronice.


Cum stii daca ai nevoie de o detoxifiere?

Simptomele unei supraincarcari cu toxine sunt: oboseala, scaderea memoriei, dificultati de concentrare, alergii si infectii, iratibilitate, anxietate si depresie, dificultati cu cresterea in greutate si pierderea in greutate, dureri musculare si articulare sau slabiciune, eruptii cutanate si eczeme, infectii fungice, constipatie, diaree, balonare si indigestie.

Cei mai multi oameni observa o imbunatatire a simptomelor lor dupa detoxifiere, simtind mai multa energie si mai multa vitalitate.

Dezintoxicare acasa

Iata 5 pasi pentru o detoxifiere zilnica, care va curata corpul vostru:

1.Primul lucru de dimineata, beti o lamaie stoarsa in 12 picaturi de apa calda filtrata. Lamaia activeaza ficatul sa elibereze toxinele si ajuta la curatarea resturilor care raman in intestine.
Luati acidophilus sau un supliment probiotic. Acidophilus este una dintre cele mai multe bacterii si ciuperci ''bune'', cunoscute sub numele de probiotice. Probioticele echilibreaza functiile noastre intestinale, ajuta la descompunerea hranei si au rolul de a controla bacteriile ''rele'' prezente in corpul nostru, toate acestea contribuind la optimizarea procesului de detoxifiere. Luati intotdeauna probioticele pe stomacul gol.

2. Mese de dezintoxicare.

  • micul dejun: cereale - ovaz, tarate, orez brun, sau orice alte cereale integrale, atata timp cat acestea sunt nealbite si nu contin nici un adaos de zahar sau substante chimice.
  • pranz sau cina: mananca orice combinatie de fasole, orez brun, tarate de ovaz, legume, carne de pui sau de curcan. Cand mancati, observati cum va afecteaza alimentele. Ar trebui sa va simtiti multumiti si energizati. Daca va simtiti obositi si lenti, incercati mese mai mici, astfel incat sa nu ingreunati digestia si sa nu afectati procesul de detoxifiere.

3. Mancarea verde.

Pigmentul verde din plante, clorofila, este structural similara cu hemoglobina din corpul uman. Aceasta creste productia de celule rosii din sange si imbunatateste oxigenarea, detoxifierea si circulatia. Mancati cat mai multe portii de legume proaspete verzi in fiecare zi in timpul detoxifierii voastre.

4. Supliment pentru detoxifiere.


  • luati ca supliment zilnic o lingura de ulei de seminte de in, ulei de nuci sau ulei de peste de mare adancime.
  • ceaiul verde este un antioxidant puternic si este o alegere excelenta pentru tratamentul de detoxifiere. Beti numai ceai verde decofeinizat.
  • papadia si armurariul protejeaza si reface ficatul. In medicina chineza, ficatul este cel mai activ in procesul de detoxifiere in timpul primaverii.
  • ghimbirul curata rinichii si intestinele. Faceti un ceai de radacina de ghimbir proaspat in timpul regimului de detoxificare
5. Iata un revigorant pe baza de plante:

Bucurati-va 20 de minute intr-o baie de plante pentru revigorare. Scoateti toxinele prin infuzia apei de baie cu eucalipt, perisor, menta, fenicul, scortisoara si sare amara (sulfat de magneziu).
Detoxifierea este un program de intretinere sanatos pentru toate anotimpurile.



Sursa: realfarmacy




4 septembrie 2013

Avem nevoie de vitamina D?



Daca va expuneti suficient de mult la soare, nu aveti nevoie de vitamina D. Mai putin de 10 sau 15 minute de expunere zilnica la soare poate indeparta aceasta deficienta.

Putem obtine, de asemenea, vitamina D din alimente: oua, peste, lapte fortificat si uleiul de ficat de cod si daca la o analiza de sange aflati ca aveti o deficienta de vitamina D, puteti lua, de asemenea, suplimente.

Vitamina D este esentiala pentru sanatatea si rezistenta oaselor. Aceasta ajuta la mentinerea nivelurilor normale de calciu din sange si fosfor, minerale importante pentru sanatatea scheletului. Acest lucru este deosebit de important pentru copii si batrani, in special pentru femeile aflate in postmenopauza. Osteoporoza este cel mai adesea asociata cu un aport scazut de calciu. Nivelurile scazute de vitamina D pot contribui la osteoporoza prin reducerea absorbtiei de calciu.


Vitamina D are si alte roluri importante in corpul nostru. Aceasta activeaza si mobilizeaza limfocitele T in sistemul nostru imunitar ajutandu-le sa lupte impotriva agentilor patogeni, cum ar fi bacteriile.
Datele provenite din studii indica faptul ca nivelurile scazute de vitamina D sunt asociate cu hipertensiunea arteriala si o incidenta mai mare la hipertensiune, conditii care pot fi legate de boli cardiovasculare si accident vascular cerebral. De asemenea, aceste studii sugereaza ca insuficienta vitaminei D este asociata cu dezvoltarea si functionarea anormala a neuronilor.

Fiti constienti de faptul ca este riscant sa luati cantitati mari de vitamina D. Toxicitatea este de obicei cauzata de megadoze de vitamina D - nu de dieta sau de expunerea la soare. Corpul nostru isi regleaza singur cantitatea de vitamina D produsa de expunerea la soare, iar alimentele nu contin cantitati mari de vitamina D.
Principala consecinta a toxicitatii cu vitamina D este acumularea de calciu in sange (hipercalcemie). Acest lucru poate provoca simptome, cum ar fi lipsa poftei de mancare, greata si varsaturi. De asemenea, pot aparea slabiciune, urinare frecventa si probleme ale rinichilor.
Pentru a vedea daca aveti nevoie sa luati suplimente de vitamina D, consultati medicul si faceti o analiza de sange. Aceasta este singura modalitate precisa pentru a determina daca aveti nevoie de suplimente si ce doza sa luati.



Sursa: voices.yahoo.com






1 septembrie 2013

Remedii naturale pentru depresie


Cauze si simptome

Cauzele comune ale bolii sunt adesea atribuite:

  • Dezechilibrelor hormonale
  • Membrii ai familiei biologice
  • Gene specifice
  • Experiente de viata, cum ar fi pierderea unei persoane dragi sau probleme financiare
  • Niveluri ridicate de stres
Cand vine vorba de simptome de depresie, tineti minte ca indicatorii bolii variaza de la persoana la persoana. Varsta si sexul  influenteaza simptomele de depresie care apar. Principalele semne si simptome ale depresiei sunt: crize inexplicabile de plans, probleme de somn, sentimentul de deznadajduire, iritabilitate, neliniste, sentimentul de inutilitate, lipsa de concentrare, ganduri de sinucidere, dureri de cap sau dureri de spate.


Cai naturale de atac contra depresiei


  • sunatoarea - In medicina populara, acest remediu natural este folosit pentru combaterea nervozitatii, grijilor, tristetii si insomniei. Puteti gasi aceasta planta ca un extract lichid, ceai, tablete sau capsule. De obicei, dupa 6-8 saptamani se va vedea eficacitatea acestei plante pentru depresie.
  • peste de apa rece - Profitati de capsulele de ulei de peste realizate din peste de apa rece (somon, ansoa si sardine), care contin acizi grasi omega-3 - o sursa buna de antidepresive naturale.
  • legume cu frunze verzi - Intrucat oamenii care au un deficit de vitamina B de multe ori sufera de depresie, consumul de alimente care contin acid folic poate lupta cu aceasta conditie. Aceasta dieta ar trebui sa includa fructe, legume, fasole si cereale fortificate.
  • roinita si gura-lupului - Faceti o infuzie cu roinita si gura-lupului si beti pana la patru cani pe zi din acest amestec.
  • Withania - Daca depresia apare din cauza stresului pe termen lung sau a recuperarii dupa o boala cronica, este necesar sa se includa aceasta planta tonica in regimul de tratament.
  • magneziu - Organismul are nevoie de magneziu pentru a produce serotonina, care ajuta la transmiterea temperaturii corpului, la metabolism si la starea de spirit. Depresia a fost legata de un nivel scazut de serotonina. Pentru a creste cantitatea de magneziu din corp, includeti in dieta mai multe nuci, cereale integrale si legume verzi.
  • acupunctura - acupunctura este cunoscuta pentru actiunea sa ca un antidepresiv, care imbunatateste starea sufleteasca si care combate alte simptome cum ar fi, insomnia, oboseala si anxietatea.
  • meditatia - Cand tratam depresia, nivelurile scazute de stres sunt ideale. Cu ajutorul meditatiei, o persoana isi poate imbunatati starea de spirit si poate combate stresul si anxietatea.
  • exercitii - Imbunatateste-ti starea de spirit prin adoptarea de exercitii fizice regulate in viata ta.
  • limiteaza sau evita cafeaua si alcoolul - Multi oameni experimenteaza modificari ale dispozitiei, probleme cu somnul, anxietate si depresie.
  • reducerea consumului de zahar - Cand nivelul de zahar din sange creste, starea de spirit se poate schimba in rau. In timp ce dulciurile sunt bune pentru moment, acestea pot afecta cu siguranta modul in care te vei simti ulterior.



Sursa: natural-remedies-for





25 august 2013

Pete intunecate pe fata



Petele intunecate de pe fata sunt, de obicei, un semn de leziuni ale pielii. Aplicarea remediilor care permit pielii sa se regenereze, ajutand ca aceste semne sa dispara cat mai repede.

Cauzele aparitiei petelor intunecate pe fata

Hiperpigmentare. Hiperpigmentarea apare atunci cand pielea s-a deteriorat intr-o anumita zona. Acest lucru face ca pielea sa produca melanina in exces, ceea ce face ca o anumita portiune de piele sa fie mai inchisa la culoare.

Dezechilibrele hormonale. Dezechilibrele hormonale, cum ar fi cele asociate cu sarcina poate declansa aceasta hiperpigmentare a celulelor.


Expunerea excesiva la soare. Expunerea excesiva la soare poate provoca, de asemenea, pielea sa inceapa sa produca melanina in exces pentru a se proteja de razele UV.

Afectiuni cutanate. Oamenii sunt, de asemenea, mai predispusi la dezvoltarea petelor negre pe piele odata cu inaintarea in varsta, iar pielea nu se poate reface la fel de usor, ceea ce face mai dificila eliminarea zonelor afectate.

Afectiuni ale ficatului. Petele de pe piele sunt, de asemenea, un semn clasic de leziuni hepatice deoarece organismul este mai putin eficient in eliminarea toxinelor din celule.

Cicatrici, acnee. Acneele sau cicatricile pot lasa de multe ori pete intunecate pe piele, care va lua ceva timp sa se estompeze.

Remedii naturiste pentru pete intunecate pe fata

Crema de protectie solara

Aplicarea cremei de protectie solara de fiecare data cand iesiti afara, chiar si in lunile mai reci, poate preveni aparitia petelor pe piele de la soare. Puneti crema de protectie solara cu generozitate pe fata aproximativ 30 de minute inainte de a iesi afara. De asemenea, cautati produse care au oxid de zinc si oxid de titan, deoarece acestea sunt mai eficiente.

Vitamine
  • Vitamina E. Aplicarea vitaminei E direct pe petele intunecate inainte de culcare va furniza pielii o multime de antioxidanti. Deschideti o capsula de vitamina E si tamponati continutul pe zonele afectate.
  • Vitamina C. Cresterea aportului de vitamina C va ajuta la reducerea cantitatii de melanina pe care pielea ta o produce. Consumul de capsuni, portocale si alte alimente cunoscute care contin Vitamina C, va fi eficient.



Produse naturale
  • Ulei de ricin. Aplicarea uleiului de ricin pe piele de doua ori pe zi poate albi petele intunecate. Aplicati prin miscari circulare uleiul, frecand usor zonele afectate.
  • Extract de ceai verde. Aplicarea extractului de ceai verde va furniza pielii o multime de antioxidanti, care va ajuta la eliminarea radicalilor liberi. Ceaiul verde va ajuta, de asemenea, organismul sa produca colagen sanatos.
  • Lapte. Folositi un tampon de vata pentru tamponarea cu lapte a pielii intunecate. Lasati laptele pe piele 8-10 minute si apoi clatiti-va cu apa. Aplicarea acestui remediu timp de 6 saptamani de doua ori pe zi, va ajuta la eliminarea petelor de culoare inchisa.
  • Aloe Vera. Frecarea cu suc de aloe vera pe orice pete intunecate de 1-2 ori in fiecare zi, timp de cateva saptamani poate scapa pielea de orice modificari de culoare.
  • Alte optiuni. Aplicati ananas, miere, hrean, iaurt, castraveti, cartofi, curcuma, papaya sau rosii pe piele pentru a estompa petele intunecate. Lasati-le pe piele cateva minute pentru a ajuta la albirea pielii si a elimina semnele suparatoare.
Masti
  • Praf de lemn de santal. Faceti o pasta din glicerina, praf de lemn de santal si apa de trandafir si aplicati-o pe fata pentru a elimina petele de varsta sau petele intunecate. Mierea sau laptele pot fi folosite in loc de apa de trandafiri, daca este necesar.
  • Miere si zahar brun. Faceti un amestec din miere si zahar brun. Curatarea fetei cu acest amestec o data la doua saptamani va elimina celulele moarte ale pielii, ducand la decolorarea petelor de pe fata.
  • Suc de lamaie. Tamponarea cu suc de lamaie a petelor de culoare inchisa timp de doua saptamani, le poate face sa dispara. Combinand sucul de lamaie cu otet de cidru de mere, hrean sau miere poate face acest remediu mai eficient.
Tratamente medicale pentru pete intunecate pe fata

Terapie cu laser

Pentru acest tratament, un laser va penetra pielea in zonele afectate si lumina UV va fi absorbita de celule, distrugandu-le. Acest tratament va face pielea sa arate mai inchisa la inceput, dar acest lucru ar trebui sa se estompeze intr-o saptamana, lasand o piele mai curata.

Microdermabraziunea

Microdermabraziunea utilizeaza particule microscopice de cristal pentru a elimina straturile de piele deteriorate.

Peeling chimic

In timpul unui peeling chimic, medicul dumneavoastra va aplica o concentratie slaba de acid pentru a elimina straturile exterioare ale pielii. Apoi va fi aplicat un neutralizator pentru a descoperi pielea de dedesubt care nu a fost afectata de excesul de melanina.

Cand trebuie sa apelati la medic

In cazul in care pielea inchisa la culoare este persistenta sau daca din oricare motiv va ingrijoreaza acest lucru trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra. Daca, de asemenea, se manifesta pierderea poftei de mancare, diaree, constipatie, depresie sau oboseala, impreuna cu aparitia petelor negre in membranele mucoase si in gura, trebuie sa consultati un medic.





Sursa: md-health.com





23 august 2013

Remedii naturale contra caderii parului




Pierderea parului sau chelia afecteaza majoritatea barbatilor si femeilor din intreaga lume. Acest lucru poate afecta personalitatea si aspectul unei persoane, provocand chiar si traume psihologice. Cu toate acestea, prin remedii eficiente impotriva caderii parului se poate incetini procesul considerabil sau chiar opri.

Cauzele caderii parului

1. Boli sau interventii chirurgicale
O boala sau o interventie chirurgicala majora poate determina caderea unei mari cantitati de par, din cauza stresului, dar numai temporar.


2. Infectii
Anumite infectii fungice ale scalpului pot cauza caderea parului, dar pot fi usor tratate cu medicamente antifungice. Pierderea parului poate aparea ca urmare a unei boli, cum ar fi lupusul sau diabetul.

3. Dezechilibru hormonal
Caderea parului poate fi cauza unor probleme hormonale. De exemplu, acest lucru poate fi cauzat de glanda tiroida hiperactiva sau subactiva. Chiar si un dezechilibru al hormonilor de sex masculin sau feminin, androgeni si estrogeni, poate fi cauza caderii parului. Firele de par se refac prin corectarea acestui dezechilibru hormonal. La femeile insarcinate, pierderea temporara a parului poate dura aproximativ trei luni dupa nasterea copilului datorita schimbarilor hormonale.

4. Medicamente
Unele medicamente pot cauza caderea parului, dar aceasta pierdere poate fi oprita prin intreruperea administrarii medicamentului. Unele medicamente cunoscute care cauzeaza pierderea parului sunt anticoagulantele, medicamentele pentru guta, chimioterapia, supradoza de vitamina A, anticonceptionalele si antidepresivele.

Tratamente  naturale contra caderii parului

1. Alimentatia

O alimentatie care da rezistenta parului trebuie sa cuprinda alimente integrale, cum ar fi cartofi, castraveti, ardei verde si rosu, si varza deoarece acestea sunt bogate in siliciu mineral. Chiar si alimentele bogate in fier, cum ar fi carnea slaba, previn caderea parului.

2. Ulei de palmier pitic

Uleiul de palmier pitic previne caderea parului, care este cauzata de o boala.

3. Aromaterapie

Uleiuri esentiale amestecate de cimbru, rozmarin, levantica si lemn de cedru cu seminte de struguri si uleiuri de jojoba. Se maseaza usor scalpul timp de trei pana la cinci minute.

4. Ayurveda

Uleiul Bhringaraj sau Brahmi, un produs ayurvedic, daca este aplicat in mod regulat pe scalp, stimuleaza cresterea parului. Plantele ayurvedice, cum ar fi Ashwagandha si Amla sunt, de asemenea, cunoscute pentru stimularea cresterii parului.

5. Medicina traditionala chineza

In medicina traditionala chineza, pierderea parului este legata de o deficienta energetica a rinichilor. Tonicele renale sunt de obicei recomandate contra caderii parului.



Sursa: natural-remedies







8 august 2013

Remedii naturale pentru acnee


Acneea este o boala genetica cronica care afecteaza foliculul. Cercetarile au relevat ca acneea se poate mosteni de la parinti si, de asemenea, ca anumite alimente pot provoca acest lucru. Ea apare ca urmare a unei reactii alergice a organismului la aceste alimente. Cele mai vinovate alimente sunt produsele lactate care includ laptele pasteurizat, laptele de vaca, laptele de capra, smantana, iaurtul, branza, margarina, si altele asemenea. In afara de acestea, alte surse de alergii alimentare care duc la acnee sunt graul si produsele din grau, taratele de grau, faina alba si faina rafinata, orezul, alimentele condimentate, carnea rosie, ouale, cofeina, alcoolul si chiar bomboanele!
Alimentele prajite provoaca, de asemenea, acneea deoarece intarzie digestia, cauzand toxicitate.


Remedii pentru acnee

Tratarea acneei cu apa:


Aceasta este o metoda simpla, testata in timp pentru a scapa de acnee. Cand consumam apa mai putin decat este necesar, celulele pielii noastre se contracta dand nastere la probleme ale pielii, cum ar fi acneea. Deci, pentru a evita deshidratarea, trebuie mentinuta suficienta apa in tesutul corpului prin consumarea a cel putin un litru si jumatate de apa pe zi. Acest lucru nu numai ca hidrateaza organismul, dar confera, de asemenea, o stralucire sanatoasa pielii. Cu toate acestea, nu inlocuiti apa cu bautura voastra preferata Cola, cafea sau ceai! Ea trebuie sa fie apa pura.


Dieta sanatoasa

Daca respectati un regim alimentar sanatos, de preferat recomandat de un nutritionist calificat, puteti evita sau controla acneea in mod eficient. Regimul alimentar recomandat include cereale integrale, legume radacinoase, linte si fasole si alimente organice pe cat posibil. Cinci portii zilnice de fructe si legume colorate. Acestea ar trebui sa includa culorile rosu, portocaliu, galben, violet si verde. De asemenea, o lingura de seminte pe zi amestecate, cum ar fi cele de floarea-soarelui, susan, dovleac sau seminte de in.



Ceaiuri de plante

Un remediu pentru acnee este ceaiul verde, care are un continut ridicat de polifenoli si galat epigallocatechin (EGCG), un antioxidant puternic, care s-a dovedit a fi extrem de eficient pentru prevenirea acneei. Acest ceai de plante este, de asemenea, antibacterian, reduce inflamatia si scade activitatea hormonala.








Sursa: natural-remedies-for





6 august 2013

Beneficiile pentru sanatate ale otetului de mere


De peste o mie de ani, otetul a fost folosit pentru o multitudine de motive, ca elixir pentru vindecarea numeroaselor boli cum ar fi febra, tuse si raceli, ca agent de detoxifiere natural,  energizant, ca si conservant si condiment, antiseptic, dezinfectant pentru curatarea ranilor si instrumentelor, pentru lustruirea armurilor si chiar ca un deodorant.
Exista diferite tipuri de otet: balsamic, din orez, cidru de mere, otet de vin, pentru a numi doar cateva. Toate au acid acetic ca ingredient principal care da un gust acru caracteristic. Toate sunt utilizate in principal ca ingredient de gatit, fiecare avand compozitia sa unica, caracteristici si alte utilizari. Cu ce difera otetul de mere de restul?

Otetul de mere este facut din cidru de mere, care a fost supus fermentarii, proces prin care bacteriile si drojdiile transforma zaharurile in alcool si in cele din urma in acid acetic. Otetul are o culoare de chihlimbar, avand o substanta situata in partea de jos a sticlei numita ''mama otetului''. Aceasta ''mama'' contine enzime benefice si bacterii.
Otetul de mere este bogat in minerale, cum ar fi potasiu, sodiu, clorura, fosfor, calciu, magneziu, cupru, fluor, precum si vitaminele A, B1, B2, B6, C si E, bioflavonoide si pectina.


Iata cateva dintre beneficiile cele mai documentate si mai puternice pentru sanatate ale otetului de mere:

Ajuta in crampele de stomac si diaree

Acesta este un remediu dovedit ale otetului de cidru de mere. Probioticele din otet opresc diareea si pectinele calmeaza crampele stomacale. Se amesteca o lingura sau doua de otet de mere in apa sau suc pentru a obtine cele mai bune rezultate.



Previne indigestia

Un alt beneficiu pentru sanatate este dovedit de capacitatea sa de a opri indigestia inainte de a incepe.Pur si simplu se amesteca o lingurita de miere si o lingurita de otet de mere intr-un pahar cu apa si savurati-l incet o jumatate de ora inainte de a manca ceva ce stiti ca va provoaca indigestie. Vei fi surprins de faptul ca te simti bine dupa ce mananci!

Ajuta la calmarea durerilor de picioare pe timp de noapte

Acest remediu popular vechi si-a dovedit in timp eficienta. Se amesteca o lingura de otet de mere cu miere dupa gust inainte de a merge la culcare si care se bea incet. Faceti acest lucru in fiecare seara inainte de culcare pentru rezultate bune.

Curata sinusurile

Ai nasul infundat din cauza alergiei sau din alte motive? Se pune o lingurita de otet de cidru de mere intr-o cana cu apa. Asprimea otetului va ajuta la curatarea sinusurilor si la desfundarea nasului.

Te energizeaza

Otetul de mere este excelent in combaterea epuizarii. Aminoacizii pe care ii contine contracareaza acumularea de acid lactic care se obtine dupa exercitarea unor activitati fizice intense. Este, de asemenea, plin de electroliti, care ajuta la eliminarea senzatiei de oboseala. O lingurita de otet de mere in apa racita are acelasi efect energizant fara zahar, coloranti artificiali si arome.

Respiratia urat mirositoare

Se amesteca 15 ml de otet de mere intr-un pahar cu apa, apoi se face gargara timp de 10 secunde.

Mirosul corpului

Pentru a-l utiliza ca un deodorant, stergeti axila cu un tampon de vata inmuiat in otet de mere in fiecare dimineata. Pentru mirosul picioarelor, folositi 1/2 ceasca de otet de mere care se amesteca intr-un lighean cu apa calda si se inmoaie picioarele pentru aproximativ 15 minute, o data pe saptamana.

Acnee

Cidrul de mere distruge bacteriile, ajuta la echilibrarea PH-ului pielii si absoarbe excesul de grasime de pe pielea noastra. Folositi o parte de otet in 3-4 parti de apa. Se aplica pe piele folosind un tampon de bumbac si se lasa timp de zece minute, apoi clatiti. Se foloseste de trei ori pe zi. Pentru cazurile severe de acnee, se lasa pe piele peste noapte.

Pete de varsta

Amestecati si stoarceti o ceapa intr-un castron si amestecati cu o cantitate egala de cidru de mere. Aplicati cu un tampon de vata inmuiat in amestec pe pete. Sau beti un amestec de cateva picaturi de otet de mere intr-un pahar cu apa si indulciti cu miere.

Celulita

Aplicare locala: se amesteca 3 parti de otet de mere cu o parte din uleiul de masaj preferat si se maseaza usor pielea afectata de doua ori pe zi. Preparat oral: se amesteca 2 linguri de otet de mere intr-un pahar cu apa. Se adauga mierea ca indulcitor. Se bea in fiecare dimineata.

Constipatie

Cidrul de mere ajuta organismul in reglarea tranzitului intestinal. Pentru un tratament eficient, se adauga 2 linguri de cidru de mere intr-un pahar cu apa si se bea acest amestec de 3 ori pe zi. Se amesteca cu suc de mere sau cu suc de struguri pentru a fi mai gustos.

Matreata

Se amesteca 1/4 ceasca de otet de mere cu 1/4 ceasca de apa. Amestecul se toarna intr-un flacon pulverizator cu ajutorul caruia se aplica solutia pe par si scalp, evitandu-se ochii si zona urechilor. Se infasoara capul cu un prosop si se lasa de la 15 minute pana la o ora. Dupa aceea, se clateste parul cu apa. Se recomanda acest tratament o data sau de doua ori pe saptamana.

Efecte secundare si precautii

Otetul de mere nediluat, sub forma lichida sau sub forma de pastile, poate deteriora esofagul si alte parti ale tractului digestiv. De asemenea, daca se soarbe otet de mere atunci cand il bem, poate afecta smaltul dintilor. Un raport legat de consumul excesiv de otet de mere arata ca determina un nivel scazut de potasiu in sange (hipokaliemie) si densitate minerala osoasa scazuta. Persoanele cu osteoporoza, niveluri scazute de potasiu si cei care i-au medicamente pentru scaderea potasiului ar trebui sa-l utilizeze cu prudenta.
Persoanele cu alergii la mere trebuie sa evite otetul de mere.
Otetul aplicat pe piele poate provoca arsuri si cicatrici.


Sursa: altmedicine.about * naturalnews * md-health








4 august 2013

5 alimente sanatoase care lupta contra poftei de dulce




Pofta de zahar si obiceiul de a manca prea multe alimente care contin zahar pot cauza probleme de sanatate, cum ar fi diabetul zaharat, obezitatea si bolile de inima.

Potrivit dr. Deirdre Rawlings de la Clayton College of Natural Health, acest lucru poate fi prevenit prin consumul de alimente sanatoase, care lupta contra poftei de dulce.






Pentru a combate pofta de dulce, dr.Deirdre Rawlings recomanda ca oamenii sa consume aceste 5 alimente sanatoase:

Marul



Merele au un gust dulce, natural, ceea ce le face eficiente contra poftei de dulce. Ele sunt, de asemenea, bogate in fibre. Fibrele fac ca stomacul sa se simta plin si satisface pofta de dulce.







Porumbul dulce


Porumbul dulce este un alt aliment sanatos, care poate ajuta contra poftei de dulce. Acesta este foarte eficient deoarece are un gust dulce atunci cand este gatit, este satios si este, de asemenea, bogat in antioxidanti, vitamine, minerale si fibre dietetice.





Cartofii dulci



O alta leguma care are un gust dulce atunci cand este gatita este cartoful dulce. Cartofii dulci nu numai ca va satisfac pofta de dulce, dar, de asemenea, furnizeaza organismului vitamina C, vitamina D, vitamina B6 si fier. Nutrientii din cartofii dulci pot ajuta la prevenirea bolilor de inima, cancer si alte boli degenerative.




Scortisoara


Proprietatile extraordinare ale scortisoarei pot ajuta contra poftei de dulce. Principalul ingredient activ al scortisoarei este hydroxychalcone, care ajuta la imbunatatirea efectului insulinei si satisface pofta de dulce. Scortisoara normalizeaza, de asemenea, nivelul de zahar din sange.






Rosiile



Tomatele, de asemenea, sunt eficiente contra poftei de dulce deoarece acestea sunt bogate in serotonina. Studiile sugereaza ca nivelurile scazute de serotonina sunt printre principalele cauze ale poftei de dulce. Rosiile sunt, de asemenea, bogate in crom, un mineral care reduce poftele alimentare, regleaza colesterolul, grasimea si nivelul de zahar din sange.






Sursa: naturalnews













3 august 2013

Extractul de samburi de struguri depaseste chimioterapia in uciderea celulelor canceroase avansate



Pacientii cu cancer colorectal pot beneficia de puterea de inhibare a dezvoltarii cancerului a extractului de seminte de struguri. Cercetatorii de la Colorado Cancer Center au constatat ca, cu cat sunt mai agresive celulele canceroase cu atat este mai eficient extractul de struguri in oprirea dezvoltarii lor.

Extractul de seminte de struguri este uimitor deoarece ataca celulele canceroase, dar lasa neatinse celulele sanatoase. Acesta este o alternativa la tratamentele conventionale ale cancerului, care distruge toate celulele in incercarea de a opri raspandirea acestuia.


Extractul de seminte de struguri se face din seminte de struguri si este benefic pentru o serie de afectiuni cardiovasculare, cum ar fi circulatia proasta si colesterolul crescut. Extractul de seminte de struguri este, de asemenea util in tratamentul bolilor legat de diabet, boli de ochi, pierderea vederii datorita imbatranirii si tumori. In prezent se studiaza efectul acestuia in tratamentul leucemiei si a bolii Alzheimer.
Compusii bioactivi din extractul de seminte de struguri tinteste selectiv mai multe tipuri de celule canceroase. Se crede ca extractul distruge celulele canceroase printr-un proces de stres oxidativ.


Sursa: realfarmacy