20 decembrie 2014

Cand este mai bine sa bem apa rece sau calda




Apa ne da viata si stim cu totii cat de bine ne simtim cand ne potolim setea cu un pahar de apa rece. Dar este apa rece intotdeauna cea mai buna optiune? Sau poate exista situatii in care noi ar trebui sa optam pentru apa calda?

Unii experti au studiat care este cea mai buna temperatura a apei pentru a realiza o hidratare optima a organismului. La urma urmei, temperatura interna a corpului nostru este de 37.0 °C (98.6 °F), care este foarte diferita de cea a unui pahar cu apa rece.

Sistemele de medicina antice, cum ar fi Ayurveda, care isi are originea in India in urma cu mai mult de 3000 de ani, cat si medicina traditionala chineza, subliniaza importanta temperaturii si efectele sale asupra organismului. Asadar, exista anumite situatii in care apa calda este mai adecvata decat cea rece!





Fie ca apa este rece sau calda - cel mai important lucru este sa fii hidratat si sa-ti asculti corpul. Corpurile noastre au propria lor inteligenta innascuta si de multe ori ne spun ceea ce vrem sa stim.


Cand lucrezi afara sau vremea este calda afara, iti vei dori probabil apa cu gheata. Dar cand esti racit, vei fi mai dispus sa bei apa fierbinte.


Este bine sa stii care sunt cele mai bune momente sa bei apa rece sau apa calda!



Cand este bine sa bem apa rece:


Antrenament


In timpul antrenamentului, temperatura corpului creste. Transpiratia este un mecanism pe care corpurile noastre il folosesc ca sa se raceasca, dar pierdem o cantitate mare de apa si electroliti, care trebuie sa fie refacuta. Apa rece consumata in timpul unui antrenament, rehidrateaza corpul cu apa pierduta si ajuta la racirea  temperaturii de baza a corpului. Un studiu realizat de Journal of the International Society of Sport Nutrition, a comparat consumul de apa la temperatura camerei si de apa rece in timpul antrenamentelor. Cercetatorii au descoperit ca participantii care au consumat apa rece au reusit sa-si pastreze temperatura de baza a corpului scazuta cu 50% mai mult decat grupul care a consumat apa la temperatura camerei.


Febra


Consumul de apa rece atunci cand aveti febra este o metoda de racire a corpului. Este important sa fiti superhidratati atunci cand aveti febra pentru ca organismul lucreaza din greu pentru a scapa de orice invadatori straini care iti pot face rau. Cand esti supraincalzit, apa rece de baut poate fi un ajutor imens pentru organism. Incercati sa stoarceti o lamaie proaspata si sa adaugati un varf de cutit de sare de mare pentru a ajuta la refacerea electrolitilor pierduti.

Pierderea in greutate

Consumul de apa rece stimuleaza metabolismul si ajuta la arderea a 70 de calorii in plus pe zi. Daca unei persoane de greutate medie ii trebuie o plimbare de 15 minute pentru a arde 70 de calorii, atunci apa cu gheata este un mod destul de simplu si de eficient pentru a arde caloriile in plus, mai ales atunci cand incercati sa pierdeti in greutate.


Cand este bine sa bem apa calda sau fierbinte

Digestie

Medicina ayurvedica afirma ca apa calda consumata dimineata, ajuta la stimularea digestiei. Consumul de apa rece in timpul mesei poate avea efecte negative asupra procesului digestiv, dupa cum afirma cercetatorii. Organismul are nevoie atunci de mai multa energie ca sa incalzeasca lichidele reci si alimentele, luandu-i astfel mai mult timp pentru a le digera si asimila. Este bine de stiut acest lucru pentru cei care sufera de stres digestiv!

Detoxifiere

Cand vine vorba de curatarea corpului de toxine, consumarea unei cantitati adecvate de apa este de o importanta capitala. Dr. Mark Hyman recomanda consumul de apa la temperatura camerei, in care se poate stoarce lamaie. Lamaia ajuta, de asemenea, la stimularea digestiei si la eliminarea toxinelor.
In timpul unei detoxifieri, puteti sa adaugati in apa de baut cateva felii de castravete si menta proaspata sau felii de mere si scortisoara, care au, de asemenea, un rol benefic in procesul de curatare a organismului.

Atenuarea durerilor

Apa calda sau fierbinte este cea mai indicata atunci cand va confruntati cu o durere de cap sau o inflamatie. Datorita faptului ca apa calda ajuta la stimularea fluxului sanguin in tesuturi este un remediu excelent pentru tratarea crampelor menstruale.

Constipatie

Consumul de apa calda atunci cand esti constipat poate ajuta foarte mult. Principala cauza a constipatiei este deshidratarea, asa ca este esential sa se consume cantitati suplimentare de lichide. Apa calda ajuta la stimularea fluxului sanguin si are un efect mai calmant in intestine decat apa rece.


Ce spune medicina antica despre temperatura apei

Medicina chineza traditionala a fost impotriva apei rece de baut timp de mii de ani. Logica din spatele acestei idei este ca apa rece are un efect total de contractare, incetinire si scadere. Apa calda ajuta la mentinerea lichidelor in corp, protejeaza organele interne si creste fluxul de sange si circulatia din organism.




Medicina ayurvedica are o pozitie similara si nu recomanda apa rece pentru aceleasi motive. Totusi acestea sunt sisteme foarte vechi ale medicinei. Cand au fost puse in aplicare aceste sisteme, oamenii nu erau preocupati de pierderea in greutate. Ei au fost preocupati de modul in care sa-si pastreze energia. In ceea ce priveste mentinerea unei digestii sanatoase si a unui nivel ridicat de energie este probabil mai bine sa beti apa la temperatura camerei sau apa calda.

In afara de situatiile enumerate mai sus, consensul unui spectru larg de specialisti din domeniul sanatatii este sa consumam apa la temperatura camerei. Tineti cont cum este temperatuta afara. Intr-o zi fierbinte, beti apa rece, intr-o dimineata rece de iarna, probabil, veti opta pentru apa fierbinte sau calda. Consumul de apa calda dimineata este o metoda foarte buna pentru stimularea digestiei si cresterea energiei si, de asemenea, pentru detoxifiere. Putem adauga citrice sau plante in apa pentru a avea un gust mai placut. Multi oameni prefera apa rece deoarece are un gust mai bun, dar apa la temperatura camerei poate fi la fel de placuta.
Asa cum am mentionat mai sus, important este sa fii hidratat.


Sursa: healthyandnaturalworld






16 decembrie 2014

Ghidul pentru pozitiile de somn




Felul in care dormi spune intr-un fel cine esti cu adevarat. Profesorul Chris Idzikowski, director la Sleep Assessment and Advisory Service, a analizat cele mai frecvente sase pozitii de somn intr-un sondaj realizat cu 1000 de participanti si a constatat ca nu numai ca aceste pozitii afecteaza sanatatea noastra, dar acestea sunt legate, de asemenea, de anumite tipuri de personalitate.
Ce spune pozitia de somn despre tine?

Foto: thecollectiveint.com




Pozitia ''cadere libera''

Pozitia: Intins pe stomac, cu mainile pe perna si capul intors intr-o parte.
Personalitate: Cei care dorm in aceasta pozitie sunt adesea oameni extrovertiti si indrazneti. Ei par curajosi, dar sunt oameni cu adevarat sensibili care nu suporta critica.
Beneficii pentru sanatate: Aceasta pozitie sau orice pozitie in care esti culcat cu fata in jos, este benefica pentru digestie.

Foto: thecollectiveint.com
Pozitia ''fetus''

Pozitia: Ghemuit pe o parte. Aceasta este pozitia de dormit cea mai comuna, adoptata de aproape 41% din cele 1000 de persoane care au participat la sondajul profesorului Idzikowski.
Personalitate: Cei care dorm in aceasta pozitie sunt persoane dure la suprafata, dar timizi si sensibili in interior.
Beneficii pentru sanatate: Dormitul pe partea stanga poate provoca stres asupra organelor vitale (ficat, stomac, plamani), deci, daca alegeti aceasta pozitie, este bine sa o faceti pe partea dreapta.


Foto: thecollectiveint.com

Pozitia lateral, cu mainile pe langa corp

Pozitia: Intins pe o parte, cu ambele brate pe langa corp.
Personalitate: Cei care dorm in aceasta pozitie sunt persoane sociabile, comode. Dezavantaje: tendinta de a avea incredere in oricine, sunt usor de pacalit.
Beneficii pentru sanatate: Aceasta pozitie mentine coloana vertebrala dreapta, fiind benefica pentru cei care sufera de dureri de spate.

Foto: thecollectiveint.com


Pozitia lateral, cu mainile intinse in fata

Pozitia: Pe o parte, cu ambele brate in fata.
Personalitate: Cei care dorm in aceasta pozitie sunt deschisi la lucruri noi, dar, de asemenea, sunt suspiciosi si cinici. Le trebuie mult timp sa ia o decizie - cantarind in mod repetat argumentele pro si contra - dar odata ce fac o alegere, ei nu se razgandesc niciodata si nu regreta.
Beneficii pentru sanatate: Aceasta pozitie ajuta la atenuarea unor probleme asociate cu boala de reflux de acid si apnee in somn. Daca aceste simptome sunt manifestari obisnuite, ar fi bine sa consultati un specialist.

Foto: thecollectiveint.com


Pozitia soldatului

Pozitia: Intins pe spate, cu ambele brate pe langa corp.
Personalitate: Aceste persoane sunt in general linistite si rezervate. Ei isi seteaza standarde foarte ridicate pentru ei insisi si pentru altii.
Beneficii pentru sanatate: Cercetarile au dovedit ca dormitul pe spate poate duce la sforait si la dificultati de respiratie.

Foto: thecollectiveint.com

Pozitia ''steluta de mare''

Pozitia: Intins pe spate, cu bratele intinse in jurul capului.
Personalitate: Aceste persoane sunt buni ascultatori si prieteni buni. Sunt intotdeauna dispusi sa ofere ajutor si, in general, nu le place sa fie in lumina reflectoarelor.
Beneficii pentru sanatate: La fel ca si pozitia soldat, pozitia ''steluta de mare'' duce la sforait si la probleme de respiratie in timpul somnului.





Sursa: thecollectiveint.com








8 decembrie 2014

De ce este bine sa consumam Teff




Teff-ul (Eragrostis tef) este o cereala africana care creste in Etiopia si Eritreea, fiind considerata printre primele cereale cultivate de catre oameni. Cercetarile au demonstrat ca teff-ul are un continut bogat in fibre alimentare, aminoacizi, proteine, calciu si fier. Pe langa acestea, meiul etiopian contine vitamina C, magneziu, potasiu, fosfor si zinc.

Este o sursa importanta de aminoacizi esentiali, in special lizina, aminoacidul care deseori lipseste din produsele cerealiere. Teff-ul contine mai multa lizina decat orzul, meiul, graul si mai putina decat orezul sau ovazul.

Teff-ul este indicat pentru cei care vor sa piarda in greutate, oferind o senzatie de satietate. Este o alegere buna pentru cei care au diabet datorita capacitatii sale de a ajuta la reglarea zaharului din sange. Teff-ul este, de asemenea, benefic pentru sanatatea colonului.




Teff-ul nu contine gluten, castigandu-si popularitatea in industria alimentara din SUA, ca o cereala alternativa pentru persoanele care prezinta intoleranta la gluten, fiind consumata de catre persoanele cu boala celiaca. Faina de Teff este, de asemenea, o alegere buna pentru cei care vor sa faca produse de patiserie fara gluten.

Teff-ul contine cel mai ridicat nivel de calciu decat oricare alta cereala. Cu 123 mg per ceasca, o portie de Teff ofera mai mult calciu decat unele produse lactate. Teff-ul contine, de asemenea, o cantitate mare de vitamina C, care este o caracteristica rara in familia cerealelor.


Semintele de teff sunt foarte mici, apropiate de dimensiunea semintelor de mac. Semintele de teff sunt, de obicei, transformate in faina care este folosita pentru a coace ''injera''. Injera (paine traditionala etiopiana) este o lipie acra ca o clatita fermentata, care este preferata in dieta etiopiana si eritreeana.

Foto: food.amerikanki.com




Sursa: Wikipedia

http://biblioteca.regielive.ro/referate/industria-alimentara/teff-cereala-africana-159388.html

http://food.amerikanki.com/healthy-reasons-eat-teff/










28 noiembrie 2014

5 motive pentru care ar trebui sa bem ceai verde




Ceaiul verde a devenit mai popular de cand cercetarile stiintifice au dovedit ca este o bautura excelenta pentru mentinerea sanatatii. Astfel, nutritionistii recomanda consumul de ceai verde in mod regulat. Chinezii se bucura de beneficiile medicinale nenumarate ale ceaiului verde de mii de ani.
Iata cateva din beneficiile ceaiului verde pentru sanatate:

1. Reduce riscul de cancer

Exista dovezi solide care sugereaza ca, consumul de ceai verde poate reduce riscul unei persoane de a dezvolta anumite tipuri de cancer. Un studiu care a avut loc in cursul anilor nouzeci, au aratat ca persoanele care beau ceai verde sunt 60% mai putin susceptibile de a dezvolta cancer esofagian. Un alt studiu a aratat ca ceaiul verde, de asemenea, opreste actiunea unei molecule care reactioneaza la tutun si provoaca cancer. Alte studii indica faptul ca ceaiul verde poate contine un compus care opreste dezvoltarea celulelor canceroase. Deci, este o idee buna sa beti ceai verde daca fumati sau daca folositi produse din tutun. Puteti sa luati in serios, de asemenea, consumul de ceai verde in cazul in care a existat un caz de cancer in familia voastra.






2. Imbunatatirea nivelului de colesterol

Aveti nivelul de colesterol dezechilibrat? Daca este asa, poate ca ar trebui sa incepeti sa beti cel putin o ceasca de ceai verde in fiecare zi. Exista dovezi care arata ca consumul de ceai verde reduce nivelul general de colesterol si trigliceride. Ceaiul verde, de asemenea, ajuta la cresterea nivelului de colesterol bun HDL. Datorita faptului ca ceaiul verde echilibreaza nivelul de colesterol, consumul a cel putin trei cani pe zi va protejeaza de ateroscleroza si alte tipuri de boli de inima.

3. Este antioxidant

Ceaiul verde este foarte bun pentru sanatatea ta, deoarece contine un polifenol numit galat epigallocatechin (EGCG). EGCG este un antioxidant foarte puternic si nu reduce doar riscul de cancer si boli de inima. Incluzand EGCG in dieta zilnica, intareste, de asemenea, imunitatea, opreste formarea cheagurilor de sange, limiteaza daunele provocate ADN-ului de catre radicalii liberi, incetineste procesul de imbatranire si intarzie aparitia bolilor legate de varsta, cum ar fi Alzheimer. De asemenea, studiile indica faptul ca EGCG-ul din ceaiul verde creste nivelul de energie al organismului si suprima apetitul, astfel incat nu veti mai simti nevoia sa mancati la fel de mult, reducand astfel riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala si alte conditii de sanatate legate de obezitate.

4. Diabet

Chinezii utilizeaza in mod traditional ceaiul verde ca un mijloc de a controla zaharul din sange. Rezultatele cercetarilor indica faptul ca ceaiul verde ar putea avea un rol important in prevenirea diabetului zaharat. Acesta poate ajuta, de asemenea, la stoparea agravarii bolii prin reglarea nivelului de glucoza din sange.

5. Boli hepatice

Studiile au dovedit ca daca bem cel putin zece cesti de ceai verde zilnic, acesta poate ajuta la prevenirea afectiunilor hepatice. Mai mult, daca se consuma o cantitate mare de ceai verde, acesta pare sa limiteze leziunile hepatice cauzate de alcool sau alte toxine. Exista dovezi care sugereaza ca ceaiul verde ar putea ajuta la stoparea dezvoltarii tumorilor hepatice maligne.








Sursa: amerikanki






9 noiembrie 2014

7 motive pentru care este bine sa mancati zilnic mango




Mango este un fruct extrem de sanatos daca este consumat zilnic. Fructul de mango este plin de substante nutritive si vitamine, si ofera un numar mare de beneficii pentru sanatate. Puteti adauga acest fruct in diferite feluri de mancare, inclusiv in pireuri, salate sau consumat pur si simplu ca o gustare sanatoasa. Includeti acest fruct copt si zemos in dieta zilnica si bucurati-va de gustul sau fantastic si de beneficiile incredibile pentru sanatate.



Iata cateva motive pentru care trebuie sa mancam mango in fiecare zi:



1. Intareste sistemul imunitar

Pentru intarirea sistemului imunitar, adaugati mango in dieta voastra zilnica. Fructul de mango este bogat in betacaroten, care este un puternic antioxidant care protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi si este, de asemenea, bogat in vitamina C, care intareste sistemul imunitar.

2. Ajuta la prevenirea cancerului

Datorita continutului ridicat de vitamine antioxidante, s-a dovedit ca mango reduce riscul de cancer. Conform unui studiu, compusii, cum ar fi astragalin, quercetin, acid galic, isoquercetin, metil-galat si fisetin, protejeaza organismul impotriva cancerului de san, de colon, de prostata si leucemie. Consumarea fructului de mango este una dintre modalitatile cele mai delicioase pentru a reduce riscul de cancer.

3. Imbunatateste functia cerebrala

Fructele de mango sunt bogate in vitamina B6, care este esentiala pentru sistemul nervos si functionarea creierului. Mai mult decat atat, vitamina B6 ajuta la formarea mai multor neurotransmitatori cerebrali care sunt responsabili de un somn sanatos si de imbunatatirea starii de spirit. Mango contine, de asemenea, glutamina, un aminoacid important, care ajuta la imbunatatirea concentrarii si a memoriei.

4. Protejeaza ficatul

Fructele de mango protejeaza, de asemenea, ficatul. Fructele de mango sunt bogate in antioxidanti puternici si ajuta la curatarea ficatului de toxine daunatoare. Includerea fructelor de mango in dieta zilnica este una dintre cele mai eficiente modalitati de a va mentine un ficat sanatos.

5. Reduce colesterolul

Fructele de mango au o mare varietate de beneficii pentru sanatate. Reducerea nivelului de colesterol este unul dintre ele. Mango este foarte bogat in fibre si pectina, care ajuta la reducerea nivelului colesterolului. Mango poate ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale crescute, datorita continutului ridicat de potasiu.

6. Controleaza cresterea in greutate

Daca doriti sa tineti greutatea sub control, ar trebui sa luati in considerare includerea fructelor de mango in dieta zilnica. Coaja de mango ajuta, de asemenea, la controlul cresterii in greutate. Extrasul din coaja de mango poate inhiba dezvoltarea celulelor adipoase umane si poate ajuta la mentinerea greutatii.

7. Imbunatateste sistemul digestiv

Nu in ultimul rand, unul dintre motivele pentru care este bine sa mancam mango este pentru ca acest fruct delicios ajuta la imbunatatirea sistemului digestiv. Mango este o excelenta sursa de fibre, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Un mango furnizeaza aproximativ 20% din necesarul zilnic de fibre necesare. Un alt nutrient util pentru digestie este potasiul, care poate fi, de asemenea, gasit in mango. Deficitul de potasiu poate provoca dezechilibre de lichid in organism si constipatie. Un fruct de mango contine aproximativ 560 mg de potasiu si este 16% din doza zilnica de potasiu necesara.

Fructele de mango sunt nu numai gustoase, dar sunt sanatoase si pline de vitamine si subsatnte nutritive esentiale, care sunt necesare pentru un organism sanatos.



Sursa: amerikanki









23 octombrie 2014

6 beneficii incredibile pentru sanatate ale nucilor





Nucile contin diferite substante nutritive care sunt bune pentru sanatatea voastra. Nucile au unele beneficii nutritionale incredibile care va pot ajuta la mentinerea unui corp sanatos. Nucile ne protejeaza impotriva bolilor de inima, impotriva formarii pietrelor la vezica biliara si imbunatatesc functionarea creierului. De asemenea, ajuta la prevenirea unor boli cu risc ridicat, cum ar fi diabetul si cancerul.






Beneficiile nucilor:

1. Nucile ajuta la functionarea creierului deoarece contin acizi grasi omega-3. Acestea permit buna circulatie si functionare a celulelor creierului si a neuronilor. Nucile ajuta la imbunatatirea memoriei, la concentrare, la procesul de gandire si la o minte limpede.

2. Protejeaza impotriva bolilor de inima

Nucile contin acid alfa-linolenic, acizi grasi omega-3, vitamina E si potasiu, care sunt foarte bune pentru mentinerea sanatatii inimii. Grasimile omega-3 reduc nivelul de colesterol si reduc tensiunea arteriala, protejand inima voastra. Vitamina E previne infundarea arterelor, iar potasiul permite contractia inimii si imbunatateste functionalitatea acesteia.

3. Protejeaza sanatatea oaselor

Aceasta este una dintre cele mai bune beneficii pentru sanatate ale nucilor! Prin continutul lor de acizi grasi omega-3 si acid alfa-linolenic, ajuta la prevenirea pierderii osoase grave. Deci, luati in considerare consumul de nuci, dar asigurati-va ca le consumati cu moderatie.

4. Previne formarea pietrelor la vezica biliara

Nucile pot preveni, de asemenea, formarea pietrelor la vezica biliara. In plus, ele sunt foarte bune in prevenirea diferitelor boli ale vezicii biliare. Mananca nuci si protejeaza-ti vezica biliara!

5. Ajuta in lupta impotriva cancerului si a diabetului zaharat

Consumarea nucilor poate ajuta la prevenirea diferitelor boli, inclusiv diabetul zaharat, cancerul, obezitatea si alte boli care pot pune viata in pericol. Nucile ajuta la buna functionare a vaselor de sange, ajuta la reducerea riscurilor diabetului. Mai mult decat atat, ele regleaza metabolismul si ajuta la prevenirea diferitelor riscuri pentru sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala si cresterea in greutate.

6. Imbunatatirea somnului

Nucile contin melatonina, un hormon produs de glanda pineala, care reglementeaza si imbunatateste somnul. Deci, daca aveti probleme cu somnul, incercati sa mancati un pumn de nuci inainte de a merge la culcare, pentru a dormi mai bine noaptea.

Datorita faptului ca nucile sunt foarte bogate in calorii, trebuie consumate cu moderatie.


Sursa: en.amerikanki








12 octombrie 2014

Beneficiile rosiilor pentru sanatate






Rosiile sunt un izvor de putere nutritiva, care ofera beneficii incredibile pentru sanatate atunci cand sunt incluse in alimentatia zilnica. Rosiile sunt bogate in vitaminele A,C,K, vitamina B6, potasiu, acid folic, tiamina, magneziu, niacin, cupru si fosfor, care sunt esentiale pentru mentinerea unei bune stari de sanatate. Rosiile au un continut scazut de colesterol, grasimi saturate, sodiu si calorii. Puteti consuma rosiile in sandwich-uri, salate, sosuri, piureuri si supe.

Iata cateva motive pentru care este bine sa mancam rosii:



1. Imbunatatesc vederea

Rosiile sunt o sursa excelenta de vitamina A si C, care ajuta la imbunatatirea vederii dumneavoastra. Un studiu recent arata ca, prin continutul ridicat de vitamina A, rosiile pot ajuta la prevenirea degenerescentei maculare, o boala grava a ochilor. Mai mult decat atat, rosiile pot reduce riscul dezvoltarii cataractei. Rosiile contin, de asemenea, antioxidanti fitochimici, cum ar fi licopen, luteina si zeaxantina, care protejeaza ochii de problemele provocate de lumina.

2. Ajuta in lupta impotriva cancerului

Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul Institutului National al Cancerului, dieta bazata pe consumul de multe rosii poate preveni cancerul de prostata.
Rosiile pot ajuta, de asemenea, la reducerea riscului unor alte tipuri de cancer, cum ar fi cel de stomac, pulmonar, de col uterin, de faringe, de gura, de gat, rectal, de colon, de esofag si cancerul ovarian. Asta pentru ca rosiile sunt bogate in licopen antioxidant. Daca doriti, pentru a stimula beneficiile anticancer ale rosiilor, incercati sa le gatiti in salate, cu ulei de masline.

3. Curata pielea

Consumul regulat de rosii poate ajuta pielea sa arate perfect. Rosiile contin licopen, un antioxidant puternic, care protejeaza pielea de arsurile solare si face pielea mai putin sensibila la lumina UV, una dintre cauzele ridurilor si liniilor fine. Puteti folosi rosiile pentru a vindeca acneea si eruptiile cutanate si pentru a micsora porii mari. Frecati pulpa de rosii pe piele pentru a-i reda stralucirea. 

4. Scade nivelul de zahar din sange

Rosiile contin foarte putini carbohidrati, ajutand la scaderea nivelului de zahar din sange. Rosiile contin, de asemenea, crom care ajuta la controlul zaharului din sange, si fibre care ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange la un nivel normal. Cateva studii au constatat ca antioxidantii puternici din rosii protejeaza fluxul sanguin si rinichii, zone care sunt adesea afectate de diabetul zaharat. 

5. Imbunatatesc somnul

Rosiile sunt o mare sursa de licopen si vitamina C, care va pot ajuta sa dormiti mai bine. Deci, daca aveti probleme cu somnul, luati in considerare adaugarea rosiilor in dieta voastra zilnica.

6. Mentin sanatatea oaselor

Rosiile contin vitamina K si calciu, care ajuta la mentinerea oaselor sanatoase. Prin urmare, consumul de rosii poate ajuta la intarirea si refacerea oaselor. S-a demonstrat ca licopenul antioxidant poate imbunatati, de asemenea, masa osoasa si ajuta in lupta impotriva osteoporozei, o boala grava, care poate duce la fracturi osoase, deformare si invaliditate.

7. Atenueaza durerile cronice



Datorita prezentei agentilor antiinflamatorii, cum ar fi carotenoidele si bioflavonoidele, rosiile pot calma durerea cronica. Persoanele care sufera frecvent de dureri usoare sau moderate au, de obicei, inflamatie. Cercetarile arata ca daca bem un pahar de suc de rosii in fiecare zi, poate reduce nivelurile sanguine de TNF-alfa, care cauzeaza inflamatia, cu aproximativ 34%. Asfel, rosiile sunt bune pentru persoanele care sufera de probleme cronice de sanatate, cum ar fi boli de inima, osteoporoza, cancer si Alzheimer. 


8. Bune pentru par

Rosiile sunt bune, de asemenea, pentru par. Ele contin vitamine si fier, care ajuta la intarirea parului si poate aduce chiar stralucire parului deteriorat si lipsit de viata. Mai mult decat atat, rosiile au aciditate, care echilibreaza nivelul pH-ului in par. Daca aveti matreata, aplicati suc de rosii proaspat pe par si scalp dupa samponare, si clatiti cu apa rece sau calduta dupa 4-5 minute. Nu folositi rosii pe par prea des, deoarece aciditatea lor poate usca parul.

9. Ajuta la pierderea in greutate

Daca doriti sa renuntati la acele kilograme nedorite, asigurati-va ca nu va lipsesc rosiile din dieta zilnica. Ele sunt sarace in grasimi si nu contin colesterol. Rosiile contin o multime de fibre si apa, astfel incat acestea va vor ajuta sa va simtiti satui, fara o cantitate inutila de calorii. 

Fie ca sunt proaspete, uscate la soare, fierte, piure sau stoarse, asigurati-va ca adaugati rosiile in dieta voastra zilnica pentru a va bucura de beneficiile acestora pentru sanatate.





Sursa: en.amerikanki









2 august 2014

Cum se face si de ce ar trebui sa bem ceai de lavanda?



Ceaiul de lavanda ajuta la ameliorarea insomniei. Ceaiul de lavanda poate calma nervozitatea si anxietatea. Ajuta, de asemenea, la atenuarea stresului, la tratarea stomacului deranjat, precum si flatulenta si colicile. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata infectiile stomacului, infectiile intestinale, ajuta la atenuarea depresiei si poate combate durerile de cap si migrenele.

Ceaiul de lavanda poate atenua raceala, tusea, astmul, bronsita si probleme similare ale sistemului respirator. Ceaiul de lavanda, de asemenea, induce transpiratia si prin urmare, reduce temperatura corpului in timpul febrei.

Componentii benefici ai lavandei sunt: flavonoide, cumarine, taninuri, si ulei esential care contine camfor, geraniol, linalol.




Cum se prepara ceaiul de lavanda:

Ingrediente

  • 1 lingurita de lavanda

Instructiuni
  • fierbeti apa
  • turnati apa intr-un borcan de 1/8 litri
  • adaugati 1 lingurita de lavanda si lasati-o timp de 5 minute
  • strecurati ceaiul
Puteti scoate sau lasa lavanda in ceai. 
  • Se lasa ceaiul pentru aproximativ 7 pana la 10 minute
  • daca nu va place gustul, puteti pune lamaie si putina miere (dupa gust). Ceaiul se serveste cu gheata.






Sursa: whydontyoutrythis.com










31 iulie 2014

Ulei de sunatoare - Remediu pentru orice




Uleiul de sunatoare este ulei de masline care a fost infuzat cu flori de St. John's Wort (sunatoare). Floarea de sunatoare este cunoscuta pentru proprietatile sale antibacteriene, antifungice, antivirale si antiinflamatorii.

Uleiul de sunatoare poate fi folosit pentru a vindeca urmatoarele:

  • parti dureroase ale corpului
  • muschi inflamati
  • arsuri si cicatrici de la arsuri
  • acnee si cicatrici de la acnee
  • vergeturi
  • probleme ginecologice (infectie, inflamatie, ciuperca, dupa nastere, etc.)
  • piele uscata si crapata
  • boli de ficat
  • paraziti
  • dureri de cap si migrene
  • ulcere gastrice
  • depresie
  • vene marite
  • ganglioni limfatici
  • vanatai


Lista poate continua...Puteti folosi uleiul local masand zona afecatata, sau il puteti ingera, sau puteti face un ceai din flori de sunatoare.

Cum se face?





Pentru a va putea face propriul ulei de sunatoare de casa:

1) Umpleti un recipient din sticla pana sus cu flori de sunatoare. Nu impingeti in jos florile cu mainile pentru a obtine cat mai multe plante posibil acolo - ar trebui sa existe spatiu intre ele.

2) Se toarna ulei de masline de calitate, pana cand se umple recipientul pana sus.

3) Acoperiti-l si puneti-l intr-un loc insorit timp de 40 de zile, pentru a permite florilor sa elibereze toate proprietatile lor de ''vindecare'', oferind uleiului o culoare frumoasa portocalie/rosu aprins.

4) Dupa 40 de zile, se scurge amestecul de ulei/flori printr-un tifon. Puneti uleiul intr-un loc racoros, intunecat.




Sursa:

http://tacklingmommyhood.com/2012/11/homemade-kantarion-oil-aka-the-remedy-for-everything/









28 iulie 2014

5 Remedii din plante care pot trata boli si afectiuni oculare




Iata cinci remedii naturale din plante care trateaza bolile oculare, cum ar fi boli ale pleoapelor (blefarita), ulciorul, boli ale canalului lacrimal, conjunctivita si trachoma.

Boli ale pleoapelor (blefarita):

Flori de musetel 30g
Flori si frunze de coada soricelului 30g
Flori de soc 20g

Se amesteca ierburile. Intr-un litru de apa fiarta se pune din amestec 5g de plante si se fierbe acoperit. Cu acest ceai se curata pleoapele de mai multe ori pe zi si seara, inainte de culcare, se pune o compresa pe ochi. Dupa curatarea ochilor cu ceai caldut, ungeti pleoapele cu ulei de sunatoare.




Ulcior

Inmuiati o compresa cu vata in rachiu de casa si aplicati-o pe pleoapele inchise. Compresa se tine aproximativ 1 ora si apoi puneti o compresa cu vata imbibata in ulei de masline. Aceasta compresa se tine mai mult, si cel mai bine peste noapte. Dimineata dupa ce va treziti, clatiti pleoapele cu ceai caldut de flori de musetel. Acest ceai se prepara astfel: puneti 5g de musetel in 1/2 litri de apa fiarta; acopera ceaiul si lasa-l sa se raceasca.

Boli ale canalului lacrimal

Se vaporizeaza ochii cu ceai caldut dintr-un amestec de cantitati egale de coada soricelului si musetel.
Procedura se face dimineata si seara, timp de 25 de minute. In timpul evaporarii frecati usor in jurul tamplelor si pleoapelor cu o compresa imbibata. Cand ceaiul este rece, umeziti pleoapele. Dupa ce ungeti usor radacina nasului ai a pleoapelor cu ulei de masline caldut, acoperiti-va capul cu un prosop cald si dormiti pana dimineata. Stati intr-o camera calda. Evitati schimbarile bruste de caldura. Temperatura camerei trebuie sa fie intre 20 si 25 de grade Celsius. In timpul tratamentului trebuie sa beti un ceai din cantitati egale de frunze de menta salbatica si tulpina de cimbru. Se indulceste ceaiul cu miere si se bea caldut.

Conjunctivita

Eyebright 20g (Euphrasiae herba)
Frunze de stejar 20g
Coaja de stejar 10g
Radacina de nalba 10g
Nalba mare salbatica 10g

Se amesteca ierburile. Se toarna 1 litru de apa fiarta peste 5g din amestecul de plante si se lasa sa se raceasca acoperit. Cand ceaiul devine caldut, se filtreaza printr-un tifon dublu. Clatiti ochii cu ceai caldut si puneti o compresa cu vata imbibata cu ceai pe pleoapele inchise si lasati-o pentru o perioada lunga de timp. Se prepara un ceai din aceleasi ierburi si se bea caldut, indulcit cu miere, de 6 ori pe zi cate 1 dl la intervale regulate.

Trachoma

Frunze de ienupar 20g
Frunze de cimbru 20g
Flori de coada soricelului 20g
Coada-calului 20g
Veronica 20g (Veronicae herba)

Se amesteca ierburile. Peste un amestec de 10g de plante se toarna 1 litru de apa fiarta, apoi se acopera si se lasa sa se raceasca. Cand ceaiul s-a racit se strecoara printr-un tifon dublu. Clatiti ochii dimineata si seara. Se prepara un ceai din aceleasi ierburi si se bea caldut, indulcit cu miere, de 6 ori pe zi cate 1 dl la intervale regulate.



Sursa:

http://pioneerthinking.com/health/5-herbal-remedies-that-treat-eye-disorders-and-diseases#more-548






16 iulie 2014

Apa infuzata - Beneficii absolut surprinzatoare pentru sanatate!




In loc de bauturi cu coloranti si arome artificiale, incercati aceasta apa infuzata, care detoxifica, energizeaza si hidrateaza organismul. Puneti cat mai multe fructe care va plac in apa si lasati-o sa stea pentru cel putin 30 de minute inainte sa o beti.

Ceai verde, menta, tei




Beneficii: arde grasimile, imbunatateste digestia, este un remediu pentru dureri de cap si pentru o respiratie proaspata.



Capsuni, kiwi

Beneficii: imbunatateste sanatatea cardiovasculara, intareste sistemul imunitar, regleaza zaharul din sange si ajuta la o digestie mai buna.



Castravete, Lamaie, Lime

Beneficii: ajuta contra balonarii, regleaza apetitul, hidrateaza si ajuta la o mai buna digestie.



Lamaie, Lime, Portocala

Beneficii: imbunatateste digestia, sursa de vitamina C, intareste imunitatea, leac pentru arsuri la stomac (se bea la temperatura camerei).





Sursa:











11 iulie 2014

Avocado, sanatate si beneficii




Stiati ca avocado a fost numit alimentul cel mai complet din lume si are multe beneficii pentru sanatate?

Multi nutritionisti sustin ca avocado contine nu doar tot ceea ce o persoana are nevoie pentru a supravietui, dar contribuie, de asemenea, la prevenirea si controlul bolii Alzheimer, cancer, boli de inima, diabet si alte afectiuni ale sanatatii.

Avocado este originar din Puebla, Mexic. Din anul 900 d.Hr, arborele de avocado a fost cultivat si a crescut in America Centrala si de Sud. In secolul al 19-lea, avocado a patruns in California si a devenit o cultura comerciala de succes.




Avocado numit si ''para aligator'', are un continut ridicat de fibre, sodiu, omega-3, vitaminele A, C, D, E, K si vitaminele B (tiamina, riboflavina, niacina, acid pantotenic, biotina, vitamina B6, vitamina B12 acid folic), precum si potasiu.

Virtutiile si beneficiile fructului de avocado:

  • Grasimi mononesaturate - Aceste tipuri de grasimi ajuta la controlul trigliceridelor in fluxul sanguin, scade colesterolul din sange si controleaza diabetul zaharat.
  • Acidul folic contribuie la formarea de celule sanatoase si la dezvoltarea tesutului. Acidul folic este, de asemenea, esential pentru metabolismul homocisteinei si ajuta la mentinerea nivelurilor normale ale acestui aminoacid.
  • Luteina - Aceasta este un carotenoid (un pigment natural), care protejeaza impotriva cataractei si a anumitor tipuri de cancer si reduce riscul de degenerescenta maculara, principala cauza de orbire la adultii in varsta de peste 65 de ani. 
  • Acidul oleic si potasiu - Aceste substante nutritive ajuta la reducerea nivelului de colesterol si reducerea riscului de hipertensiune arteriala.
Puteti adauga aceste beneficii ale fructului de avocado la dieta dvs. in mai multe moduri:

1) Cel mai simplu mod este de a taia avocado in jumatate si sa presarati pe acesta condimente pe baza de plante sau sirop de artar.
2) Se taie avocado si se poate adauga la o salata, sau se poate utiliza ca un topping sau garnitura pentru supa.
3) Pasati un avocado si intindeti-l pe paine sau pe o chifla (in loc de unt sau crema de branza).
4) Taiati un avocado in jumatate si umpleti micul gol (ramas dupa ce scoateti samburele) cu toppingul dvs. preferat, cum ar fi orez sau cuscus.
5) Faceti sos de avocado pentru a adauga aroma la legume crude sau fierte. Puteti gasi cu usurinta mai multe retete de avocado online. Avocado este un aliment extrem de nutritiv pentru copii, care ofera  ''grasime buna'' pentru creierul copilului si pentru dezvoltarea lui fizica.



Sursa:

whydontyoutrythis.com






27 iunie 2014

Crema de protectie solara cu ulei de nuca de cocos



Produsele de protectie solara disponibile in comert sunt unele dintre produsele cele mai toxice pe care le putem folosi pentru pielea noastra. Incercati aceasta metoda simpla de a face o crema naturala care va poate proteja de soare.

Multe uleiuri de ingrijire folosite pentru ingrijirea holistica si naturala a pielii au un factor natural de protectie solara, iar uleiul de nuca de cocos este unul dintre multele uleiuri de ingrijire care poate fi utilizat pentru a face o crema de protectie solara.
Iata reteta pentru crema de protectie solara cu ulei de nuca de cocos:




Ingrediente
  • 1/4 ceasca ulei de nuca de cocos
  • 1/4 ceasca unt de shea
  • 1/8 cana ulei de susan sau de jojoba
  • 2 linguri granule de ceara de albine
  • 1-2 linguri de pulbere de oxid de zinc (optional)
  • 1 lingurita ulei din seminte de zmeura rosie
  • 20-30 de picaturi de ulei esential din seminte de morcov
  • uleiuri esentiale la alegere (lavanda, rozmarin, vanilie si/sau menta)
Instructiuni

1. Folosind un vas cu fund dublu sau o tigaie mica la foc foarte mic, se topeste uleiul de cocos, de susan sau uleiul de jojoba, ceara de albine impreuna cu untul de shea. Ceara de albine se va topi ultima.
2. Dupa ce s-a topit ceara de albine, se ia amestecul de pe foc si se lasa sa se raceasca la temperatura camerei. Daca folosim oxid de zinc, se amesteca in acest moment, avand grija sa nu se imprastie in aer.
3. Se pune amestecul in frigider timp de 15-30 de minute.
4. Se ia amestecul de la frigider si cu ajutorul unui mixer amestecam compozitia, adaugand ulei de seminte de zmeura, ulei de seminte de morcov si alte uleiuri esentiale la alegere, continuand sa mixam pana obtinem un amestec pufos.
5. Pastrati amestecul intr-un recipient de sticla in frigider intre utilizari.


Sursa:

whydontyoutrythis.com








26 iunie 2014

Iata de ce ar trebui sa mananci pepene verde zilnic!



Multe studii au sugerat ca o crestere a consumului de pepene verde poate ajuta la reducerea riscului de obezitate si mortalitate, diabet si boli de inima.
Pepenele verde ajuta la sanatatea tenului si parului si la cresterea nivelului de energie.

O ceasca de pepene cubulete (152 de grame) contine 43 de calorii, 0 grame grasime, 2 grame de sodiu, 11 grame de carbohidrati (inclusiv 9 grame de zahar si 1 gram de fibre). O ceasca de pepene verde va furniza 17% vitamina A, 21% vitamina C, 2% fier si 1% calciu, necesarul pentru o zi.



Pepenele contine, de asemenea, tiamina, riboflamina, niacina, vitamina B6, acid folic, acid pantotenic, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, mangan, seleniu, colina, betaina si licopen. Pepenele verde contine mai mult licopen decat orice alte fructe sau legume. Iata ce beneficii aduce o ceasca sau doua de pepene verde in alimentatia zilnica:
  • Previne astmul: Riscurile de a dezvolta astm sunt mai mici la persoanele care consuma o cantitate mare de anumiti nutrienti. Una dintre aceste substante nutritive este vitamina C, care se gaseste din abundenta in pepenele verde.
  • Tensiunea arteriala: Un studiu publicat de Jurnalul American de Hipertensiune a constatat ca pepenele verde scade tensiunea arteriala la persoanele de varsta mijlocie care sufera de obezitate, la cei cu prehipertensiune si etapa 1 de hipertensiune. De asemenea, pepenele verde imbunatateste functia arteriala.
  • Cancer: Pepenele verde este o excelenta sursa de antioxidanti, vitamina C, precum si altele, ajutand la combaterea formarii de radicali liberi care cauzeaza cancerul. Aportul de licopen, de exemplu, a fost legat de un risc scazut al cancerului de prostata in mai multe studii. 
  • Digestie: Pepenele verde, din cauza continutului sau de apa si fibre, ajuta la prevenirea constipatiei si contribuie la un tract digestiv sanatos.
  • Hidratarea: Colina este un nutrient foarte important si versatil, care ajuta la somn, mobilitate musculara, invatare si memorie. Colina ajuta, de asemenea, la mentinerea structurii membranelor celulare, la transmiterea impulsurilor nervoase si ajuta la absorbtia grasimilor. Colina atenueaza, de asemenea, si inflamatia cronica.
  • Dureri musculare: Pepenele verde si sucul acestuia reduc durerile musculare si imbunatatesc perioada de recuperare la sportivi.
  • Pielea: Pepenele verde este fantastic pentru piele deoarece contine vitamina A, un nutrient necesar pentru productia de sebum, care pastreaza pielea hidratata.


Sursa:







16 iunie 2014

Beneficiile sarii roz de Himalaya




Sarea roz de Himalaya este recunoscuta ca fiind sarea cu cel mai inalt grad de puritate din lume.
Cristalele de sare naturala din zona Himalaya s-au format in urma cu 500 de milioane de ani si se numara printre cele mai pretioase tipuri de sare de piatra.
Sarea s-a format pe fundul unei uriase mari preistorice care s-a micsorat ca urmare a miscarilor tectonice, iar in final a secat. In urma a ramas sarea, care astazi se exploateaza manual, cu cea mai mare grija. Sarea de Himalaya este lipsita de poluarea specifica marilor si oceanelor actuale.

Sarea de Himalaya nu este rafinata si nici iodata. Cele mai multe nuante de roz, rosu si alb indica continutul bogat in fier, minerale si energie al sarii.




Beneficii

Sarea de Himalaya contine cristale minerale care s-au format in mod natural in pamant, avand 85% clorura de sodiu si 14,38% alte minerale, inclusiv: sulfat, magneziu, calciu, potasiu, bicarbonat, bromura, borat, strontiu si fluorura. Din cauza acestor minerale, sarea roz de Himalaya are urmatoarele beneficii pentru sanatate:

  • Creeaza un echilibru electrolitic
  • Creste hidratarea
  • Reglementeaza continutul de apa atat din interiorul cat si din afara celulelor
  • Echilibreaza pH-ul din organism si reduce refluxul de acid
  • Previne crampele musculare
  • Imbunatateste metabolismul
  • Intareste oasele
  • Scade tensiunea arteriala
  • Ajuta la absorbtia intestinala a nutrientilor
  • Previne gusa
  • Imbunatateste circulatia
  • Ajuta la eliminarea toxinelor
Se spune chiar ca imbunatateste libidoul, reduce semnele de imbatranire si elimina metalele grele din organism.




Sursa:

http://www.whydontyoutrythis.com/2014/05/10-amazing-benefits-of-pink-himalayan-salt.html









28 mai 2014

Planta Tulsi poate fi folosita pentru a elimina fluorul din apa de baut




A fost descoperita o noua metoda interesanta de tratare a apei care va elimina fluorurile din rezervele de apa potabila a persoanelor cele mai sarace din lume, fiind mai accesibila decat oricand.

Cercetatorii de la Universitatea din Rajasthan din India au descoperit ca planta Tulsi, cunoscuta si sub numele de busuioc Sfant, poate fi folosita pentru a reduce semnificativ cantitatea de fluor din apa de baut. In prezent, cele mai sigure metode utilizate pentru a elimina fluorul in exces din apa potabila sunt fie prea scumpe fie nu sunt adecvate pentru mediile unde sunt necesare.

Metoda descoperita de cercetatorii de la Universitatea din Rajasthan este sigura, ieftina si usor accesibila, fiind o alternativa ideala pentru comunitatile  care nu-si pot permite sa foloseasca tehnici mai avansate pentru a elimina fluorul, care sunt disponibile in Occident. Un experiment a fost realizat in satul Yellareddyguda din Narketpally Mandal. Cercetatorii au inmuiat 75 mg de frunze de Tulsi in 100 ml de apa, care contine 7.4 parti per milion de fluor in apa. Dupa inmuierea plantei Tulsi timp de opt ore, s-a descoperit ca nivelul de fluor din apa a fost redus de la 7.4 parti per milioan la doar 1.1 parti per milion.




Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda ca nivelul de siguranta de fluor in apa de baut sa fie intre 0.5 si 1.1 parti per milion. Pericolul apei potabile care contine un nivel ridicat de fluor sunt binecunoscute.
Una dintre cele mai cunoscute efecte ale apei potabile care contine fluor sunt fluoroza dentara, inteligenta redusa la copii si deteriorarea sistemului nervos.


Aceasta noua optiune de tratament a apei ar putea oferi acum celor mai saraci oameni din lume o oportunitate de a elimina fluorul in exces din apa potabila. Cu toate acestea mai sunt necesare cercetari suplimentare pentru a identifica si valida eficienta folosirii frunzelor de Tulsi ca mijloc de eliminare a fluorului din apa potabila.



Sursa:

http://www.theglobalistreport.com/new-water-treatment-for-removal-of-fluoride/

http://www.whydontyoutrythis.com/2013/06/the-tulsi-plant-can-be-used-to-remove-fluoride-from-drinking-water.html







26 mai 2014

Reteta ''Laptelui de aur'' : Aceasta bautura simpla va poate schimba viata




Laptele de aur este o bautura minunata pentru seara si beneficiile ei sunt extraordinare.



Principalul ingredient al acestei retete este turmericul. Turmericul contine curcumina, polifenol identificat ca un component activ primar si care are peste 150 de actiuni cu potential terapeutic, care contine antioxidanti, proprietati antiinflamatorii si anticancerigene. Beneficii  suplimentare:

  • Antiinflamator, antioxidant, antiseptic, analgezic.
  • Stimuleaza imunitatea.
  • Anticancerigen.
  • Ajuta la mentinerea nivelului colesterolului.
  • Mentine sanatatea sistemului digestiv.
  • Detoxifica ficatul.
  • Regleaza metabolismul si controleaza greutatea.
  • Hipertensiunea arteriala.
  • Memoria si functionarea creierului.
  • Diverse afectiuni ale pielii.
  • Tulburari neurologice.
  • Reduce trigliceridele.
Prin amestecarea turmericului cu piper negru, va creste absorbtia curcumei in corp cu 2000%!






LAPTE DE AUR

Pasul 1: Pasta de turmeric

Ingrediente

  • 1/4 ceasca de praf de turmeric
  • 1/2 lingurita de piper macinat
  • 1/2 cana de apa filtrata
Mod de administrare

Se amesteca toate ingredientele intr-o cratita mica si se amesteca bine. Se incalzeste compozitia la foc mediu si se amesteca in mod constant pana cand amestecul devine o pasta groasa. Lasati acest amestec sa se raceasca si apoi pastrati-l intr-un borcan mic in frigider.

Pasul 2: Lapte de aur

Ingrediente

  • 1 cana de lapte de migdale ( de canepa sau de nuca de cocos sunt de asemenea optiuni bune)
  • 1 lingurita de ulei de nuca de cocos
  • 1/4 lingurita sau mai multe de pasta de turmeric
  • Miere
Mod de administrare

Combinati toate ingredientele, cu exceptia mierii, intr-o cratita. Se incalzeste la foc mediu, amestecandu-se constant si nu se lasa sa fiarba. Se adauga miere dupa gust.

Cum se prepara laptele de aur - Dr. Arjan Khalsa:

         




Sursa:

https://www.youtube.com/watch?v=jYCQb2YNGt4#t=39

http://www.whydontyoutrythis.com/2014/05/golden-milk-recipe-this-simple-drink-can-change-your-life.html







25 mai 2014

De ce este bine sa bem apa pe stomacul gol



Acest obicei este popular in Japonia, adica de a bea apa imediat dupa trezire, in fiecare dimineata. Mai mult decat atat, testele stiintifice i-au dovedit valoarea.


Pentru boli vechi si grave, precum bolile moderne, tratamentul cu apa a fost considerat un succes de catre o societate medicala japoneza, ca remediu 100% pentru urmatoarele boli: dureri de cap, dureri ale corpului, sistemul circulator, artrita, batai puternice ale inimii, epilepsie, exces de grasime, astm, bronsita, meningita, rinichi, gastrita, diaree, hemoroizi, diabet, constipatie, toate bolile de ochi, uter, cancer, tulburari menstruale, boli de nas, gat si urechi.

METODA DE TRATAMENT

1. Imediat ce va treziti dimineata, inainte sa va spalati pe dinti, beti 4 x 160 ml pahare de apa.
2. Spalati-va pe dinti, dar nu mancati si nu beti nimic 45 de minute.
3. Dupa 45 de minute puteti sa mancati si sa beti normal.
4. Dupa micul dejun, pranz si cina, nu mancati si nu beti nimic timp de 2 ore.
5. Cei care sunt batrani sau bolnavi si nu pot bea 4 pahare cu apa la inceput, pot incepe sa bea mai putina apa, crescand treptat cantitatea pana la 4 pahare pe zi.




Urmatoarea lista da numarul de zile de tratament necesar pentru vindecarea/controlul/reducerea principalelor boli:

1. Hipertensiune arteriala (30 de zile)
2. Gastrice (10 zile)
3. Diabet (30 de zile)
4. Constipatie (10 zile)
5. Cancer (180 de zile)
6. Pacientii cu artrita ar trebui sa urmeze tratamentul de mai sus doar 3 zile in prima saptamana, iar incepand cu a doua saptamana - zilnic.

Aceasta metoda de tratament nu are efecte secundare. Cu toate acestea, la inceputul tratamentului este posibil sa urinati mai des. Beti apa ca sa fiti sanatosi si activi. Acest lucru are sens...Chinezii si japonezii beau ceai fierbinte in timpul meselor, nu apa rece. Poate este timpul sa adoptam si noi obiceiul lor! Apa rece solidifica mancarurile grase pe care tocmai le-ati consumat. Acest lucru va incetini digestia. Cel mai bine este sa beti supa fierbinte sau apa calda dupa masa!


Sursa:
http://www.whydontyoutrythis.com/2014/05/drinking-water-on-empty-stomach.html





20 mai 2014

Cum genereaza corpul nostru electricitate? Surprinzatoarele beneficii pentru sanatate ale impamantarii




Corpul nostru este capabil sa genereze energie electrica, iar aceasta capacitate este de fapt cheia sanatatii noastre. Electricitatea permite sistemului nervos sa trimita semnale la creier. Aceste semnale sunt de fapt sarcini electrice, care sunt trimise de la celula la celula, pentru a permite o comunicare aproape instantanee. Mesajele transmise prin semnale electrice in corpul nostru sunt responsabile pentru controlul ritmului batailor inimii, circulatia sangelui in corp, si mult mai mult.


Chiar si ceasul nostru biologic are o activitate electrica, in scopul mentinerii ritmului nostru circadian in echilibru. Omul este, pur si simplu, o fiinta electrica. Atunci cand activitatea electrica se opreste in corpul nostru, nu putem supravietui.

     Cum produce corpul nostru electricitate?

  

Corpul nostru poate absorbi electronii liberi din Pamant

Pamantul poarta o sarcina electrica negativa enorma si poate fi o sursa puternica si abundenta de antioxidanti si electroni liberi. Corpul nostru se conecteaza cu pamantul, in sensul ca exista un flux constant de energie intre corpul nostru si pamant. Cand punem picioarele pe pamant, absorbim cantitati mari de electroni negativi prin talpile picioarelor. Efectul este suficient pentru a mentine corpul nostru la aceeasi incarcare electrica negativa ca si pamantul. Acest proces simplu se numeste ''impamantare'' sau ''legare la pamant'', iar efectul sau este furnizarea unuia dintre cei mai puternici antioxidanti cunoscuti de om. Impamantarea sau legarea la pamant calmeaza durerea, reduce inflamatia, imbunatateste somnul, imbunatateste sanatatea, si mult, mult mai mult.
Cand purtam incaltaminte din cauciuc sau plastic, suntem efectiv protejati de acest aflux benefic de electroni din pamant.

De ce este atat de important sa fim in contact cu Pamantul

Efectul puternic antioxidant al impamantarii, ajuta la atenuarea inflamatiei in tot corpul, un beneficiul potential, deoarece inflamatia este la radacina celor mai multe boli, inclusiv al bolilor de inima.
Dr. Stephen Sinatra, un cardiolog remarcabil, afirma ca inflamatia creste atunci cand sangele nostru este gros si plin de radicali liberi datorati stresului, si o multime de sarcini electrice pozitive in corpul nostru. Impamantarea amelioreaza eficient inflamatia, pentru ca ne subtiaza sangele si ne insufla ioni negativi prin talpile picioarelor. Impamantarea ajuta la subtierea sangelui prin imbunatatirea potentialului sau zeta, ceea ce inseamna ca imbunatateste energia dintre celulele rosii din sange.
Cercetarile au demonstrat ca este nevoie de aproximativ de 80 de minute pentru ca electronii liberi din pamant sa ajunga la fluxul sanguin si sa transforme sangele. Hipercoagulabilitatea sangelui contribuie la inflamatia cronica deoarece atunci cand sangele nu curge bine, oxigenul nu poate ajunge la tesuturi.

Impamantarea ajuta la neutralizarea radicalilor liberi





Cercetarile au descoperit ca daca punem picioarele pe pamant dupa o accidentare, electronii vor migra in corpul nostru si se vor raspandi in tesuturi. Orice radical liber care intra in tesutul sanatos, va fi imediat neutralizat electric. Aceste lucru se intampla deoarece electronii sunt negativi, in timp ce radicalii liberi sunt pozitivi, astfel incat acestia se anuleaza reciproc.

Radicalii liberi produsi de expunerea la soare, tigari, insecticide, pesticide, grasimi, radiatii, pentru a numi doar cateva, diminueaza continuu electronii din organism. Pur si simplu, mergand descult afara, atingand pamantul, permite ca excesul de sarcina din corpul nostru sa se descarce in Pamant, atenuand stresul din organismul nostru. Mersul pe jos descult poate ajuta la ameliorarea atacului constant al campurilor electromagnetice si a altor tipuri de radiatii de la telefoanele mobile, calculatoare si wireless.
De asemenea, se crede ca impamantarea poate ajuta la formarea apei structurate in corpul nostru. Mai mult decat atat, impamantarea calmeaza sistemul nervos simpatic, care sustine variabilitatea ritmului cardiac.

Cum sa ne conectam cu sarcinile electrice ale Pamantului

Purtarea pantofilor cu talpa de piele va permite sa ramaneti in contact cu pamantul, la fel si mersul pe jos descult, dar acest lucru trebuie facut pe o suprafata buna de impamantare, cum ar fi:

  • Nisip (plaja)
  • Iarba (preferabil umeda)
  • Pamant gol
  • Beton si caramida (atata timp cat nu este vopsit sau izolat)
  • Placi ceramice.
Urmatoarele suprafete nu sunt bune de impamantare:
  • Asfalt
  • Lemn
  • Cauciuc si plastic
  • Vinilin
  • Gudron sau asfalt.

De asemenea, orice contact direct cu un obiect bun conductor care este in legatura cu pamantul, o teava sau chiar un copac, poate fi o metoda buna de a ne incarca cu electroni negativi. O alta solutie pe care majoritatea dintre noi o folosim fara sa ne dam seama este dusul. In timp ce facem dus, suntem in contact cu energia pamantului prin apa care curge prin tevile ingropate in pamant, aceasta fiind si una din explicatiile pentru care ne simtim asa de bine la dus.

Se spune ca atunci cand suntem conectati la pamant, suntem practic in contact cu orice fiinta vie conectata la pamant in momentul acela, fie ca sunt plante, animale sau alti oameni de la capatul opus al lumii.
Stai in echilibru, stai conectat, foloseste-te de cea mai puternica forma de antioxidanti antiinflamatorii din natura. Vindecarea nu trebuie sa provina dintr-o injectie sau un medicament, ea vine direct din pamant, tot ce trebuie sa faci este sa iti dai incaltarile jos!



Sursa:
https://groups.google.com/forum/#!topic/ortodoxie-si-viata/e8o1nk5DKmQ

http://www.whydontyoutrythis.com/2014/03/this-is-how-your-body-generates-electricity-the-surprising-health-benefits-of-earthing.html

https://www.youtube.com/watch?v=1-NA86aAMvY#t=76