27 iunie 2014

Crema de protectie solara cu ulei de nuca de cocos



Produsele de protectie solara disponibile in comert sunt unele dintre produsele cele mai toxice pe care le putem folosi pentru pielea noastra. Incercati aceasta metoda simpla de a face o crema naturala care va poate proteja de soare.

Multe uleiuri de ingrijire folosite pentru ingrijirea holistica si naturala a pielii au un factor natural de protectie solara, iar uleiul de nuca de cocos este unul dintre multele uleiuri de ingrijire care poate fi utilizat pentru a face o crema de protectie solara.
Iata reteta pentru crema de protectie solara cu ulei de nuca de cocos:




Ingrediente
  • 1/4 ceasca ulei de nuca de cocos
  • 1/4 ceasca unt de shea
  • 1/8 cana ulei de susan sau de jojoba
  • 2 linguri granule de ceara de albine
  • 1-2 linguri de pulbere de oxid de zinc (optional)
  • 1 lingurita ulei din seminte de zmeura rosie
  • 20-30 de picaturi de ulei esential din seminte de morcov
  • uleiuri esentiale la alegere (lavanda, rozmarin, vanilie si/sau menta)
Instructiuni

1. Folosind un vas cu fund dublu sau o tigaie mica la foc foarte mic, se topeste uleiul de cocos, de susan sau uleiul de jojoba, ceara de albine impreuna cu untul de shea. Ceara de albine se va topi ultima.
2. Dupa ce s-a topit ceara de albine, se ia amestecul de pe foc si se lasa sa se raceasca la temperatura camerei. Daca folosim oxid de zinc, se amesteca in acest moment, avand grija sa nu se imprastie in aer.
3. Se pune amestecul in frigider timp de 15-30 de minute.
4. Se ia amestecul de la frigider si cu ajutorul unui mixer amestecam compozitia, adaugand ulei de seminte de zmeura, ulei de seminte de morcov si alte uleiuri esentiale la alegere, continuand sa mixam pana obtinem un amestec pufos.
5. Pastrati amestecul intr-un recipient de sticla in frigider intre utilizari.


Sursa:

whydontyoutrythis.com








26 iunie 2014

Iata de ce ar trebui sa mananci pepene verde zilnic!



Multe studii au sugerat ca o crestere a consumului de pepene verde poate ajuta la reducerea riscului de obezitate si mortalitate, diabet si boli de inima.
Pepenele verde ajuta la sanatatea tenului si parului si la cresterea nivelului de energie.

O ceasca de pepene cubulete (152 de grame) contine 43 de calorii, 0 grame grasime, 2 grame de sodiu, 11 grame de carbohidrati (inclusiv 9 grame de zahar si 1 gram de fibre). O ceasca de pepene verde va furniza 17% vitamina A, 21% vitamina C, 2% fier si 1% calciu, necesarul pentru o zi.



Pepenele contine, de asemenea, tiamina, riboflamina, niacina, vitamina B6, acid folic, acid pantotenic, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, mangan, seleniu, colina, betaina si licopen. Pepenele verde contine mai mult licopen decat orice alte fructe sau legume. Iata ce beneficii aduce o ceasca sau doua de pepene verde in alimentatia zilnica:
  • Previne astmul: Riscurile de a dezvolta astm sunt mai mici la persoanele care consuma o cantitate mare de anumiti nutrienti. Una dintre aceste substante nutritive este vitamina C, care se gaseste din abundenta in pepenele verde.
  • Tensiunea arteriala: Un studiu publicat de Jurnalul American de Hipertensiune a constatat ca pepenele verde scade tensiunea arteriala la persoanele de varsta mijlocie care sufera de obezitate, la cei cu prehipertensiune si etapa 1 de hipertensiune. De asemenea, pepenele verde imbunatateste functia arteriala.
  • Cancer: Pepenele verde este o excelenta sursa de antioxidanti, vitamina C, precum si altele, ajutand la combaterea formarii de radicali liberi care cauzeaza cancerul. Aportul de licopen, de exemplu, a fost legat de un risc scazut al cancerului de prostata in mai multe studii. 
  • Digestie: Pepenele verde, din cauza continutului sau de apa si fibre, ajuta la prevenirea constipatiei si contribuie la un tract digestiv sanatos.
  • Hidratarea: Colina este un nutrient foarte important si versatil, care ajuta la somn, mobilitate musculara, invatare si memorie. Colina ajuta, de asemenea, la mentinerea structurii membranelor celulare, la transmiterea impulsurilor nervoase si ajuta la absorbtia grasimilor. Colina atenueaza, de asemenea, si inflamatia cronica.
  • Dureri musculare: Pepenele verde si sucul acestuia reduc durerile musculare si imbunatatesc perioada de recuperare la sportivi.
  • Pielea: Pepenele verde este fantastic pentru piele deoarece contine vitamina A, un nutrient necesar pentru productia de sebum, care pastreaza pielea hidratata.


Sursa:







16 iunie 2014

Beneficiile sarii roz de Himalaya




Sarea roz de Himalaya este recunoscuta ca fiind sarea cu cel mai inalt grad de puritate din lume.
Cristalele de sare naturala din zona Himalaya s-au format in urma cu 500 de milioane de ani si se numara printre cele mai pretioase tipuri de sare de piatra.
Sarea s-a format pe fundul unei uriase mari preistorice care s-a micsorat ca urmare a miscarilor tectonice, iar in final a secat. In urma a ramas sarea, care astazi se exploateaza manual, cu cea mai mare grija. Sarea de Himalaya este lipsita de poluarea specifica marilor si oceanelor actuale.

Sarea de Himalaya nu este rafinata si nici iodata. Cele mai multe nuante de roz, rosu si alb indica continutul bogat in fier, minerale si energie al sarii.




Beneficii

Sarea de Himalaya contine cristale minerale care s-au format in mod natural in pamant, avand 85% clorura de sodiu si 14,38% alte minerale, inclusiv: sulfat, magneziu, calciu, potasiu, bicarbonat, bromura, borat, strontiu si fluorura. Din cauza acestor minerale, sarea roz de Himalaya are urmatoarele beneficii pentru sanatate:

  • Creeaza un echilibru electrolitic
  • Creste hidratarea
  • Reglementeaza continutul de apa atat din interiorul cat si din afara celulelor
  • Echilibreaza pH-ul din organism si reduce refluxul de acid
  • Previne crampele musculare
  • Imbunatateste metabolismul
  • Intareste oasele
  • Scade tensiunea arteriala
  • Ajuta la absorbtia intestinala a nutrientilor
  • Previne gusa
  • Imbunatateste circulatia
  • Ajuta la eliminarea toxinelor
Se spune chiar ca imbunatateste libidoul, reduce semnele de imbatranire si elimina metalele grele din organism.




Sursa:

http://www.whydontyoutrythis.com/2014/05/10-amazing-benefits-of-pink-himalayan-salt.html